重生宝宝刚来到世上时，十分需求抱抱，妈妈的怀有不只能够添加母子之间的爱情，还能促进母乳排泄，是树立母乳喂养的要害。别的，刚出生的小宝宝脑发育很不老练，一直是似睡非睡的状况，连脑电图都很难差异他是否进入深睡觉，所以抱着宝宝睡就不足为怪了。
可是，宝宝满3个月的时分，小脑袋发育到必定程度，宝宝的睡觉和清醒就比较显着的能差异了。抱睡会影响宝宝杰出睡觉习气的培育，影响宝宝睡觉质量，不利于宝宝独立特性的构成，还会影响妈妈及家人的歇息。这时妈妈就需求放下宝宝，逐步培育宝宝自己睡的习气。
（1）练习宝宝的昼夜节律节律
练习宝宝自我入眠的第一步便是让宝宝构成昼夜节律。跟着宝宝长大，大多数宝宝在白日的清醒时刻会越来越长，父母们能够在白日宝宝清醒的时分多跟宝宝说说话，白日宝宝房间不要拉上窗布，家人也不必故意压低声响说话。到了晚上则应该尽量安静，拉上窗布，关上大灯，让宝宝感觉白日和夜间的不同。培育宝宝昼夜节律不必比及宝宝满3个月，宝宝满月就能够施行了。
（2）学会辨认宝宝疲倦的信号
父母应留意调查宝宝的睡前体现，搜集宝宝疲倦的信号，一般通过几个月的日夜陪同，妈妈在宝宝3个月的时分基本能辨认宝宝疲倦的信号，比方打哈欠、揉眼睛，发脾气、手乱舞、啃手等行为。等宝宝呈现这些信号时，就应把宝宝放到床上。而不是等宝宝睡着了再放到床上。顺畅的话宝宝不抱睡、自己睡的习气就能天然养成。
3、习气了抱睡的宝宝一开端并不承受被放到床上自己入眠，一般都会哭闹，这时，你能够试试这几个办法：
（1）坚持不理睬宝宝睡前的哭闹，让宝宝自己睡着。这样的办法很管用，并且见效快，一般坚持一周就能好。但要求妈妈要狠得下心，一旦又把宝宝从头抱起来，前面的尽力就会白搭。
（2）推迟抱起宝宝的时刻。比方，第一天推迟5分钟再抱起宝宝，第二天推迟10分钟，第三天推迟15分钟……时刻延长到必定程度后，时刻长了宝宝就会自己睡着。
（3）让宝宝白日醒来就起床。让宝宝睡醒就起，削减宝宝被抱着、似睡非睡的时刻，能够让宝宝清晰睡觉与清醒的差异，能够协助宝宝杰出睡觉习气的树立。
抱睡习气养成简单、改掉难。假如您的宝宝尚未满3个月，能够提早做好预备，从昼夜节律开端练习，能够省去今后不少费事；假如你的宝宝现已养成了抱睡的习气，仍是尽早改掉比较好，由于越晚越困难。
