撰文 世界孕婴和育儿研究中心认证婴幼儿睡觉咨询师 陈誉文
原本睡觉很好的宝宝忽然在夜间频频醒来、入眠困难、白日小睡时刻变短……急坏了许多家长：宝宝是不是生病了？为什么夜里这么嬉闹？其实，这或许是宝宝遇上了睡觉后退期。
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睡觉后退期，即阶段性睡觉变差，是宝宝发育中的正常体现，四个时刻段最易呈现。若没有正确应对，简单使宝宝养成不良睡觉习气，导致睡觉质量短期内无法康复。而恰当处理，可协助宝宝具有好睡觉。
4个月左右
通过3个多月的生长，部分宝宝从白日约四个小觉转变为早中晚三觉的形式。这意味着原本睡觉的时刻，宝宝或许不困了；原本能睡着的时分变得睡不着，使得家长有“孩子入眠困难”的感觉。
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别的，这个阶段大部分宝宝学会了翻身，原本夜里醒后能自己接着睡，但会翻死后，或许翻着玩一瞬间就睡不着了。因而，假如宝宝这个阶段频频夜醒、入眠困难，可适当抱起安慰，但要防止过度哄睡。假如宝宝还不想睡，能够让他自己趴着玩一瞬间，家长不要答理他，宝宝或许玩着玩着就自己睡着了。
8~10个月
此刻，许多宝宝会爬了，有些乃至开端扶站。这些新技能会让宝宝身心振奋，不舍得入眠。一起，一些宝宝开端呈现别离焦虑，变得黏人，不期望由于睡觉而看不到爸爸妈妈，从而抵抗睡觉。
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因而，在宝宝大动作发育期，睡前最好不要做过于剧烈的活动，假如宝宝不愿厚道躺着，可抱起安慰后让其从头躺好。假如是因别离焦虑引起的睡觉后退，爸爸妈妈应延伸陪一起刻，添加睡前的高质量陪同，比方和宝宝玩会儿躲猫猫的游戏，不要过早让宝宝单独睡。
18个月左右
大多数宝宝这个阶段能够独立行走了，探究愿望使得他们不愿意把时刻用在睡觉上。一起，宝宝的别离焦虑在18个月左右到达顶峰。有些眷恋感很强的宝宝，乃至由于不想跟妈妈分隔而回绝睡觉。即便睡着了，也简单睡不结壮。
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关于这样的宝宝，家长白日要多给予陪同。当宝宝延迟入眠或不断提出小要求时，采纳温顺而坚决的情绪。也可为宝宝找一个“安慰物”，如喜爱的毛绒玩具等。
2岁左右
这一阶段，宝宝的睡觉需求削减，午睡时刻太长或太晚，晚上入眠就会比较困难；宝宝的认知此刻日新月异，更有主意，简单抵抗睡觉；睡前过于振奋，也简单频频夜醒。
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呈现这些状况，家长应根据宝宝的体现，操控午睡时长；添加白日的活动量；坚持睡觉典礼，比方亲子阅览、听童谣等，让宝宝对作息组织和流程有心理准备，逐步树立睡觉规则。
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