前些天有读者朋友问橙子，发现三岁出面的孩子驼背了，而且有脖子往前伸的问题，不知道怎样办才好。
驼背问题在我国能够算是困扰孩子和家长很遍及的痛点了，90年代火遍全国的“背背佳”，就因而收了一圈的智商税，当年我妈还给我买了正版唉，那时分的300多块也是十分贵的，有用嘛？木有，仅有的效果是勒得我腋下淤青……
所以我驼到了现在，然后嫁了一个也驼背的老公，咱们谁也别厌弃谁！
已然要当学霸，不驼背反而显得不太真实呢！
有这种前车之鉴，所以老人们总是会主张我家孩子从小去学学跳舞之类的，不为了走什么专业路途，至少把身姿练直了，也是获益终身。
不过我家两个小孩既没有练过跳舞，平常他们歪歪扭扭的站没站相坐没坐相，我也没故意纠正过他们的身姿。
也不是我佛系，而是我看到国外这边，家长遍及不太关怀孩子的身姿问题，他们底子就不盛行用专门的书写桌椅，也彻底不知道“护脊书包”为何物，甚至在校园，教师会鼓舞他们用“自己最舒服的姿态”来阅览，什么歪着躺着趴着，钻到桌子底下，或许把脚翘到墙上……随意什么杂乱无章的姿态都能够。上课的时分，都不坐在椅子上，而是“circle time”，小朋友盘腿坐地上围一圈仰头听教师讲课，只要写字的时分用到椅子和桌子，也是不考究写字姿态，怎样歪都能够。
可是即便如此听任，国外这边无论是小孩子仍是青少年，很少有见着驼背的，一个个都很直。反而是国内各种注重，驼背的孩子仍然十分多。
为啥呢？老外骨骼清奇吗？
咱们就的看看驼背的成因了，驼背有两个原因：
1，姿态长时刻不正确
2，运动缺乏导致肌肉无力
而这两个原因是相互促进的：姿态长时刻不正确，会改动肌肉的张力，让前胸肌肉过于严重，后背肌肉过于放松，加剧肌肉操控无力的问题；肌肉无力会让挺胸昂首坚持正确姿态变得更的疲惫，底子无法靠意志力长时刻坚持，所以不正确的姿态得以持续，持续加剧肌肉问题。
这样两个相互促进，相得益彰的原因就变成了一个死循环，让驼背越来越凶猛。
老外这边则状况正好相反，榜首由于他们从小课业操练量不大，不太需求整天整天的坐在那里写字，书包更是轻如鸿毛，底子没啥时机坚持过错姿态，其次也由于国外孩子户外活动时刻很长，也根本都有日常运动的习气，腰背的中心肌肉天然而然的比较健壮，坚持正确姿态也是轻松不吃力，这样两个原因就相互消解，身姿不必怎样纠正天然就好了。
孩子为什么小小年纪就驼背，也是要从这两个原因剖析，一个是可能是伸着脖子看书写字，看电视看手机的时刻太长，再一个便是从小运动练习太少，婴儿的时分趴的少，爬得少，会走路之后户外运动时刻太短，腰背的中心肌肉一向都不可健壮，孩子就十分简单驼背了。
那么，要怎样做，打破这个驼背死循环呢？
一方面，便是让孩子多坚持正确身姿
从这方面来讲，相似背背佳这样的纠正带从思路上也是对的，便是做一个大型松紧带，把膀子往后“扳”。但问题是，假如孩子自己肌肉不必力，不去自主的坚持挺立的身姿，只靠外力来“扳”，是没用的，只会把孩子腋下勒伤。坚持正确姿态，必需要孩子自己去“用力”，才有效果。你能够让孩子平常想办法多靠墙站着，譬如说看电视的时分，靠墙站着看便是个好时机。
别的，假如孩子不得不做很多的伏案作业，那么最好是给他买一个契合人工力学的课桌椅，桌面歪斜，而且凹凸可调理，让他能够不吃力的坚持正确的坐姿。书包最好是不要太重，太重的书包，多么“护脊”都没用。假如没办法减轻书包分量，那就用拉杆箱吧，要不然让孩子把书包后背背一瞬间，放到前胸再背一瞬间，平衡一下也总比一向驼着背背书包强。
第二方面，加强运动，进步腰背中心肌肉的力气
所以说小朋友平常仍是多到外面逛逛，多跑，多攀爬，最好有一项体育喜好，最好是归纳练习全身的运动，肌肉力气强了，天然就不驼背，你看看那些体育运动员，或许运动喜好者，无一例外的有挺立身姿。当然啦，跳舞啊，练武术啊，都有挺立身姿的效果，实际上的意思便是由于肌肉力气练好了的原因。可是要注意，运动时刻要够，最好每天都有，你每周只做一个小时运动是没用的，驼了上百个小时，只不驼一个小时，那和不练也没啥差异。
平常在家，也能够针对驼背的孩子做一些专项肌肉的练习，靠墙站比较辛苦，你也能够让孩子趴着练习，做下面这个“小燕子飞飞”的动作，最好一次四肢头抬起来挺住两分钟。
太累的话，也能够头和腿都不动，两只手上下动也能够，。假如白手比较轻松的话，也能够在手上加砝码，拿着两个水瓶子。
总而言之，驼背这个习气，不是一天构成的，所以必定难以在几天之内改正，只靠孩子的意志必定不可的，他不是不愿意笔挺，而是笔挺真实太难太累了，爸爸妈妈需求在环境上多给予支撑，不要怒斥引起逆反，这真的不怪孩子，一定要耐性引导，让孩子毫不勉强的做出改动，自觉的坚持正确姿态才有用。
最终愿小朋友提前改正坏习气，具有挺立身姿吧。
