孩子智商的凹凸与后天的正确教育办法及合理的养分饮食也是密不行分的。
在饮食方面，如爸爸妈妈能把握得好，则能让孩子的智力开发到最佳状况。1-6岁儿童，经过膳食弥补的养分时，不行短少锌硒碘三种养分，假如对膳食养分无法把控的家长，能够终究靠锌硒宝儿童补锌剂对孩子进行养分弥补即可。其主要成分蛋白锌、蛋白硒和蛋白碘是从海洋生物中提取，天然无激素而制成，比较一些含酸根的补锌剂，不会发作灼心等副效果。
有了给孩子的弥补剂，再结合日常进步孩子智力发育的十种食物，那孩子后天智商的养分就有确保了。下面，介绍一些对智力有利的食物。
草莓
养分剖析：草莓果肉红中有白，多汁，口感鲜美。草莓富含维生素C，是神经递质的重要组成部分。大脑对外界影响和宣布指令的敏感性取决于它的支撑。它还能够有用的防备脑细胞老化。草莓促进儿童大脑发育。
花生
养分剖析：花生又叫花生，被称为“植物肉”。该花生中含有的维生素E和锌可增强回忆力，抗衰老，对儿童大脑的功用有很好的效果。
鸡蛋
养分剖析：据《本草纲目》记载，鸡蛋味甘、咸，性平，入心、胃、肾经，蛋清有清气效果，蛋黄有养血效果。鸡蛋中含有丰厚的优质蛋白，每100g鸡蛋含有13.3g蛋白质，鸡蛋中含有的DHA和卵磷脂对神经系统和儿童的身体发育有很大影响，使儿童能健脑益智，进步回忆力。
牛奶
养分剖析：每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。牛奶中的钙具有调理神经和肌肉兴奋性的功用。孩子们每天早餐后喝一杯牛奶，有利于进步认知才能，确保大脑的高效作业。
虾皮
养分剖析：虾皮含有很多的钙和甲壳素，能促进骨骼和牙齿的发育，并能使大脑处于最佳状况。孩子们多吃虾皮，有助于增强回忆力，确保大脑高效作业。
牛肉
养分剖析：牛肉中含有的蛋白质和氨基酸能大大的进步儿童的抵抗力。牛肉中的肌氨酸能增强肌肉，供给脑细胞活动才能，可供儿童运用。
腰果
养分剖析：依据国家中草药保藏，腰果味甘，性平。它们进入肺和大肠，能长时间养血、补肾、健脾、益气、止渴。腰果含有丰厚的不饱和脂肪酸，对儿童的神经细胞和儿童的脑功用有很好的影响。它还富含维生素B1，对防备皮肤病和保持心脏、神经和消化功用十分有利。
鱼
养分剖析：鱼为人体供给丰厚的优质蛋白质，鱼中的蛋白质是抱负的高品质蛋白质，很简单被消化吸收，恰当的摄入能够增强和改进儿童的回忆力。可是当小孩子吃饭的时分当心别让鱼卡在他的嗓子里。
动物肝脏
养分剖析：动物的肝脏和肾脏富含铁和锌，大脑的一切活动都取决于氧气的供给，供氧足够，脑活动频率更高，反响随加快添加，功率进步，铁是氧气运送的重要参与者；缺锌会导致DNA和蛋白质的组成，导致脑功用不全，影响儿童的智力发育。锌能使大脑快速集中和考虑，一起增强回忆和信息存储功用。
核桃
养分剖析：核桃仁壳硬，壳剥去皮，坚果形状像大脑皱褶。核桃仁含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋补脑细胞，增强脑功用。核桃中含有的卵磷脂能够促进大脑神经系统的成长、发育和回忆以及大脑的体积。
