怀孕25周左右，孕妈们产检项目会多一个血糖查看，一般是监测孕妈是否有妊娠期糖尿病或许。假如第一次查看不合格，还会再次复查，假如承认有妊娠期糖尿病，在饮食上就会有更多的忌讳。
所以，假如想要孕期可以高兴的吃吃喝喝，孕妈们最重要的使命之一便是操控血糖。
妇女妊娠糖尿病患者大部分在产后数周或许更长时刻血糖康复到正常规模傍边，但假如后期生活方式不加以调整，那么数年后患者则会转变为永久性的糖尿病患者。
妊娠期想要防止血糖过高，孕妈妈要做好以下3点
1、操控体重增加
孕期正常孕妈妈整个孕程的体重增加期为12.5千克左右，假如孕前体重自身偏胖，更应该操控体重的增加。过快的体重增加晦气于胎儿的健康以及血糖的操控。
2、主食粗细调配
粗粮的血糖生成指数较精密粮食要低，顿顿吃细粮似乎顿顿吃白糖，可见精密加工的主食关于血糖的操控是晦气的。粗杂粮包含：糙米、燕麦、大麦、荞麦、杂豆等，尤其是杂豆类富含的35%的糖分为抗性淀粉，是不体消化吸收的，所以杂豆类即便做粥血糖操控能力仍是不错的。
主食的全谷杂粮类主张占每天的1/3-1/2，尽量先把完好的谷豆类，防止打成糊，由于越好消化的食物升糖是越快的。
3、改动吃饭次序
在餐前20-30分钟摄入纤维类丰厚的绿叶菜，再吃米饭、蛋白类的蛋、豆制品、肉类等，血糖的峰值能下降，餐后血糖水平也会平稳不少。并且先摄入蔬菜的另一个优点是会防止胰岛素水平过高引起的困倦感。
4、适量多吃蛋白类食物
蛋白类丰厚的食物包含肉类、豆制品、蛋类等，适量的蛋白质摄入对确保妊娠糖尿病的养分需求有利，一起关于操控血糖也是很有协助的。
很多人以为血糖高就不能吃任何荤食，其实蛋白质是人体最重要的养分物，调配食用会下降全体一餐的血糖生成指数，所以适量的蛋白类可平分到三餐傍边食用。
