许多孕妈妈怀孕今后，家人或许会发现她睡觉会打鼾了。
偶然打鼾是一个正常的生理反应，可是假如鼾声很大、不均匀，并且一夜之间会重复发生屡次，起床后会孕妈妈还会感觉头晕脑胀、格外疲乏，就有必要引起注重了。
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怀孕后睡觉简单打呼噜
孕妈妈之所以会呈现打鼾的现象，是由孕期雌激素排泄添加所引起的，由于孕期体内血液量会添加，或是鼻腔肿胀等要素，都可以让孕妈妈很简单间歇性阻塞上气管，引起打鼾。
此外，肥壮的人简单发生气道狭隘的情况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地操控体重，使自己变得肥壮然后导致上呼吸道会变得较狭隘，这或许是孕妈易打呼噜的原因。
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孕妈妈打鼾的损害
1.孕妈妈：引发妊娠期并发症
在怀孕期间打呼噜的孕妈妈得留神了，由于这或许是一个信号，告知你血压正在上升，特别是妊娠期高血压的孕妈们需求警觉，打呼噜或许危及自己的健康与腹中胎儿的成长。
打呼噜引起的缺氧会促发或加剧妊娠期并发症以及各种孕期不适，尤其是在怀孕后期，跟着胎儿增大，腹压添加、膈肌上抬、孕妈呼吸道阻力添加，肺含气容积削减，体重继续不断的添加等要素，都会使呼吸负荷和耗氧量添加，然后加剧打呼噜和孕妈对氧的供需矛盾。
一起孕妈还有或许因而有中风或心脏病发的风险。
2.胎儿：发育缓慢
有研讨标明，孕妈妈睡觉中上气道阻塞会影响胎儿的发育，有较长时刻打鼾史和阻塞性睡觉呼吸妨碍的孕妈妈所怀胎儿的心率显着增快，有宫内困顿的体现。
在打鼾孕妈妈产下的婴儿中，有7.1%发育缓慢，而非打鼾孕妈妈中只占2.6%。存在睡觉呼吸暂停综合征的患者胎儿早产率、胎儿成长受限率、新生儿窒息率、产后出血、新生儿死亡率均显着高于正常孕妈妈。
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孕妈妈打呼噜怎么处理？
1.操控体重是要害
从怀孕初期就要操控身体发胖，由于肥壮是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，有必要留意膳食结构合理均衡，一日三餐有所控制。
常吃富含维生素A，C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，避免热量过剩构成肥壮。
2.挑选适合的枕头
孕妈妈枕头软硬要适中，太软简单使脖子往后仰，构成头部和脖子的天然曲折，然后构成喉部肌肉严重，构成打呼噜；
太硬简单把脖子窝住，然后构成呼吸不顺利，也会构成打呼噜。
除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加剧打鼾，一般适合的高度为10—15厘米。
3.坚持正确睡姿
孕妈睡觉时，最好仍是不要采纳仰卧体位，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很简单后坠而堵住气道，孕期采纳左侧卧比较适合。
4.坚持杰出的日子小习气
活跃做好鼻部的护理，有鼻炎的孕妈妈要活跃防备伤风，以下降鼻炎的发病时机。
孕妈妈有必要戒烟戒酒，也不要服用安眠药，由于这些都会使打鼾加剧，并影响胎儿的正常发育。
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