这两天，绍兴的天冷飕飕的，一会儿还真有点习惯不了。幼儿园里就有很多小朋友由于气候骤变，呈现了咳嗽的症状。时节替换，除了及时帮宝宝添加衣物，妈妈们还可以在宝宝回家后做一碗暖洋洋的粥暖暖胃。
今日的这道黑米粥，养分密度比白粥高出几十倍不说，红薯加苹果这个组合更是完美，不必加一点糖，就香糯清甜。小宝即便再没有胃口，也能咕咚咕咚喝下一大碗，喝完还要抹抹嘴说：“这个粥香甜美甜，真好喝。”
黑米从来有“国际米中之王”的美称，含有丰厚的蛋白质、赖氨酸等多种维生素。用黑米调配健脾养胃的山药来煮粥，调度肠胃的一起，还能进步宝宝的抵抗力，尤其是宝宝身体不舒服的时分，暖暖的喝上一碗，身体康复的会更快。
微甜浓稠又饱腹，这款集颜值、养分于一身的粥，妈妈们赶忙做起来！
食谱名：黑米山药粥
参阅月龄：12个月以上
图文过程
1、预备食材：黑米30克，大米60克，去皮的苹果20克，去皮的红薯20克，去皮的铁棍山药20克。
2、黑米倒入清水中，浸泡2个小时。
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，所以黑米应浸泡后再煮。
半途尽量少换水，可以最大程度保存养分成分。
3、去皮的苹果、红薯和铁棍山药切丁。
食材的巨细可以精确的经过宝宝的咀嚼才能来决议。
食材可以精确的经过宝宝的喜爱替换成其他蔬果，比方板栗、紫薯等。山药简略过敏，妈妈们在制造时记住带手套。
4、面包机桶中倒入洗净的大米，浸泡好的黑米，苹果丁，红薯丁，山药丁和800毫升的清水。
5、盖上面包机的盖子，挑选功用“11-八宝米粥”形式，按发动键，面包机作业1小时20分钟。
6、面包机作业完毕后，翻开盖子，带上手套，取出面包桶。
7、将粥舀入碗中。
8、妈妈们看一下煮好后的性状是十分浓稠绵密的。
9、黑米山药粥出锅啦！一键搞定的懒人版做法，养分和滋味却不一般。红薯和苹果自带甜味，不加调料也很好吃，吃到嘴里甜美软糯，热火朝天的特别合适秋冬给全家都来一碗！
添加方法：
有的宝宝喜爱稠一点的粥，有的宝宝喜爱稀一点，所以可以精确的经过宝宝的口感来决议加多少水。
煮粥的时分主张混合粗杂粮、蔬菜、肉类，养分丰厚，宝宝养分才更均衡哦。
常识延伸：
面包机熬粥我仍是头一次，很惊喜，没想到煮出来的粥特别粘稠，滋味也很不错，还不怕糊锅。用面包机煮粥的方法尽管简略，可是由于我们的面包机牌子不同，火力也会有差异，可以精确的经过粥的绵绸程度添加熬煮的时刻，熬到自己想喝的粘稠度。
