现在健身文明家喻户晓，方法多种多样，但是有两种方法许多人都有点分不清楚，那就是瑜伽与普拉提的差异。特别健身新手很简单纠结在应该挑选瑜伽或普拉提上，其实这两者均可改进肌肉和姿态强度，增强灵活性并减轻压力，从而到达减脂塑形的作用。
那么今日咱们就一一列举他们的差异
一.来源的不同：
相同作为进口货，瑜伽的来源于能够追溯到五千多年前的古印度，可谓是历史悠久，而且阅历了几个世纪和文明的演化。作为哲学来源修行法门，默坐，冥想，苦行是瑜伽的中心。
普拉提的来源就晚多了，最早能够追溯到1914年战役中的集中营。以创始人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的姓名命名。最早普拉提作为运动疗法呈现于第一次世界大战。他将操练作为一种康复强化的方法，以整个运动系统以解刨学和西方医学为根底。
二. 两者的中心实质：
瑜伽是一种操练，而普拉提则称为练习。来自东方的瑜伽更重视放松冥想，心灵与身体的联络，放松身心进入境地。而普拉提则很好的做到了东西结合，着重身体肌肉和机体的练习，更重视中心和平衡，每个姿态都必须和呼吸相和谐。
三. 呼吸方法不同：
瑜伽（鼻吸鼻呼）需求运用胸和腹一起进行，吸气小腹扩展，呼气小腹缩短。而普拉提（鼻吸口呼）运用的是横向呼吸法，用鼻子吸气肋骨向两边横向翻开，打开嘴巴吐气时肋骨向内向下收紧，肚脐寻觅后背。
四 .运动状况的不同：
瑜伽传到欧美以及亚洲后，为了满意现代人需求，呈现了许多瑜伽派系，例如：艾扬格瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽等等。普拉提则结合了瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种东西方不同方法的运动方法，使之更具有多元化。还有近期盛行的普拉提大器械：平衡椅，提桶，塑身机等等。练普拉提能愈加精确康复维护脊柱，削减骨关节痛苦，减肥塑形。
不论是什么方法的练习，都一定要长情，只要长时间的坚持，才干从中不断获益，不断发现其间的微妙与趣味。
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