武术界盛传一句话——传拳不传胯
包括两层意思：一是胯很重要，二是师父很保存。保存之说从何而来呢？有人说师父练拳总是穿长袍大褂，怕学徒们看见胯的动作。碰到这样瞎揣摩的学徒，师父也真是没当地说理——不穿衣服，莫非要光着腚练拳吗？
在现代医学中，是没有胯这个词的，词典上对胯的解说是：腰的两边和大腿之间的部分，“开胯”这个词爽性就没有！
问题来了：这么一大块都叫胯，终究要开哪一部分？开骨仍是开肉？是劈开仍是切开？真实让人头大。
正是由于概念过于含糊，使许多人不知不觉步入了误区。
误区一：开胯开的是髋关节
开胯既不是切肉，也不是劈骨，这儿的“开”是摆开、活化的意思。
摆开什么？活化哪里？
当然是胯上的关节！把骨血翻开叫手术！
那么，胯上都有什么关节呢？
最为人熟知的是髋关节——大腿股骨和髋骨衔接的当地。
事实上，网上90%的开胯办法说的都是摆开髋关节。
错了吗？
没错！
可是，只是翻开髋关节是不行的！
胯上一切的关节都要翻开！
胯上终究有几个关节？四个：髋关节、骶髂关节，骶尾关节，还有一个不叫关节的关节：耻骨联合。
翻开髋关节，重心转化才灵敏。
翻开骶髂关节和耻骨联合，两块胯骨才干自在运动，丹田的活动空间才会扩展。
翻开骶尾关节，才干收放自如，真实做到泛臀和敛臀，不然，泛臀只能叫撅屁股。
误区二：开胯只需拉伸改变
正是由于有第一个误区，才会发生第二个误区。盛行的各种开胯办法，比如拉腿、压腿、劈腿（想歪的自省去）等等都是拉伸改变的办法，首要针对髋关节，有时趁便捎上耻骨联合，关于骶髂关节和骶尾关节简直没什么用！
那么，翻开骶髂和骶尾关节，用什么办法？
丹田气！
只要丹田气在骨盆内胀大、工作，才干撑开骶髂关节，迫使骶尾关节活动！
有朋友可能会问：不翻开后两个关节，能发生丹田气吗？
能！
开胯和丹田气是相得益彰、相互促进的联络。开始是髋关节和耻骨联合摆开，丹田发气愤感，跟着气的充盈，会进一步促进骶髂和骶尾关节的活化，构成良性循环。
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