运动护具是维护运动中的你免受损害的一种穿戴配备。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具。
本期排球学院，小企鹅向咱们介绍在打排球时，咱们咱们能够用到的护具哦~
必备护具——护膝
护膝时防止膝盖被跌伤，在排球练习及竞赛中，咱们时常会倒地救球，护膝是必不可少的护具哦！
护腰
护腰是用以维护腰部的护具，跟着科学技术的开展，护腰的原料不只限于布料，现在还有支架护腰哦~这种类型的护腰，在某些特定的程度上加强肌肉加压，调理运动受力平衡。
护踝
踝关节的损害是最常见的运动损害之一。跑、跳或改变方向的项目踝关节的损害较常见。护踝是一种维护人体踝关节的配备，在运动时能有用的为脚踝供给缓冲，可起到约束足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力。
支架护膝
护膝的效果便是起到将膝盖部位的运动起伏被限定在必定范围内，防止起伏过大而形成损害。
胶布
胶布缠手指能够维护关节，还有助固定手型，二传手的手指上缠的白胶带最多，主攻和副攻则重视包裹拇指、食指和中指，击球时更好发力。
你们能够依据本身需求，购买不同的护具。但削减运动损害的首要办法仍是在运动前做热身活动哦~
文字/杨煜瑶
修改/杨煜瑶
