太极年代
传承太极文明，宏扬太极精力
陈氏太极拳其主要特征有：
1．缠丝劲显着，要求处处留神源动腰脊，意图贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，环绕圆转并要做到“一动表里俱动”；
2．刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵敏的内劲
3．动作要和呼吸命运相结合，不只做到“气沉丹田”，并且在练动作的一起进行“丹田内转”， 有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；
4．快慢相间，亦即在动作转化处要快，一般行拳时要慢；
5．拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者能够练高架子，青壮年体健者则可练低架子。
以下为陈氏太极拳精要十八式动图全解：
起势
亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，
气沉丹田周天转，不知不觉得真功。
金刚捣硾
金刚捣硾双手起, 重心右移往后捋，
重心右移左脚上, 双手转前向左挤，
重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
揽扎衣
揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，
忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
六封四闭
六封四闭须放松，肩肘腕手显轻柔，
肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，
要彼用力来打吾，引动四两拨千斤。
白鹅亮翅
白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，
右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
斜形
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，
上擒下铲似前进，关键在于不丢顶。
搂膝
双手合膝向上朋，岂知机关在腰中，
腰劲运于两肘肋，谁敢双手插肋中。
拗步
1
手如车轮向前尚，步如猫行去插裆。
手到脚到一齐到，势不可当无阻挠。
2
车轮向前进，进中寓又退；
进退两相顾，全并中气运。
掩手肱拳
这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，
蓄然后发劲贯足，敌命冲击胸怀间。
高探马
探马手足紧相连，分掌转体莫拖延；
机关在腰带足转，右掌左肘分两头；
前可用掌背用靠，后可用肘并加肩；
仔细揣摩君须记，中气贯足在丹田。
左蹬一跟
身法端壮正无偏，手肱齐舒列两头，
左足敏捷蹬一脚，全冯独木上冲天。
玉女络绎
1
天上玉女弄金梭，一来一往织丝罗；
谁知太极拳中象，兔走鸟飞拟怎么。
2
转引转击出重围，宛同金梭穿绫群；
此身直进远轻捷，落地稳健谁比迅；
千军万马何所惧，一片神行自古稀。
云手
一来一往运一周，上下气机不逗留；
自古太极皆如此，何必身外要营求。
回身双摆莲
双手上托倒转躬，先卸双肱让英豪；
再将两手向左击，右脚横摆夺化工。
当头炮
合辟刚和婉天然，一扬一抑理循环。
当头一炮人难御，浑身无处不是拳。
金刚捣碓
练就金刚太极尊，前呼后应独陈门；
左右四旁八方劲，中心一脚定乾坤；
此中音讯君须记，曲折随意见单纯。
收势
双手托天再按地,独我安闲中心立；
太极有形归无极,唯我独知此中意；
终身也难尽其妙,功夫不负有心人。
