天冷来一碗红糖暖身八宝粥，粥有着“天下第一补物”的美称，八宝又叫腊八粥，佛粥，我国传统节日食物。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。我国南宋文人缜密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞瘦身，益气安神的成效。可作肥壮及神经虚弱者食疗之用，也可作为日常摄生健美之食物。天冷来一碗红糖暖身八宝粥，健脾养胃，益气安神，让你越喝越瘦，快来试试吧！
用料
黑米30克
血糯米30克
糯米30克
薏仁米15克
红豆20克
赤小豆20克
干百合10克
莲子10克
纯粹红糖80克
清水适量
红糖暖身八宝粥的做法
提早备好食材，红豆、赤小豆、百合、莲子提早浸泡2小时。
2.百合浸泡洗净。
3.莲子去芯，芯留下可冲水喝；
4.用电饭锅或高压锅能够用预定功用，加适量的清水（加水依据喜爱粥的浓稠来定，一般高压锅水量比电饭锅稍少一些）插上电源、按预定键，再按煮粥键即可。一般1-2个小时就煮好了；
5.吃之前，趁热参加红糖拌和消融。
6.营养价值丰厚，含有很多的矿物质、膳食纤维、微量元素，能够增强免疫力。
小贴士
莲子芯味苦，合适体质虚弱，掉眠多梦，高血压人群食用，有缓慢腹泻，脾虚症状，女人脾肾亏虚，白带过多也能食用莲子心缓解症状。别的腹部胀满者，体质偏虚冷的人群不合适食用莲子心。莲子用开水冲泡5-20粒，5分钟左右即可饮用。美食与我们的日子密不可分，现在食物吃的办法实在是太多了，每一个人都在不断学习前进中，美食也是，在通过不同的人，不同的做法，一直在发作改变着，不同的人不同的口味，尽管滋味不同，可是喜爱的人也不会少，对吃而言，喜爱便是美食，欢迎留言，谈论，沟通，一同一起学习更多美食！
