都说“一胎照书养，二胎照猪羊”，要我说啊，比起曩昔条件差的时分，现在的孩子一胎二胎都“娇气”的很，家长带娃也更考究，吃的、喝的、穿的、用的都是儿童专用的，给孩子买东西，家长历来不会小气。可是，就算是这样体贴入微的呵护，许多孩子仍是体质弱，三天患病，乃至不长个，让宝妈们非常烦恼。
尤其是最近，气候冰冷枯燥的，正是小朋友患病的“高峰期”，幼儿园里的孩子扎堆儿请病假，前几天跟一个教师聊起来，她告诉我：作为一个幼儿园教师，能明显地发现，有的孩子体质强，一学期简直就没生过病，但有的便是体质弱，遇到换季、降温没一次能“躲曩昔”的。
咱们找了几个身体倍儿棒的孩子，跟她们的妈妈“请教”带娃的窍门，这几个宝妈从衣食住行跟咱们讲了许多，总结起来就一句话：不吃两饭，不睡一觉，宝宝才干少患病，长成大高个！
1、不吃“过饱”饭
老话说：“想要小儿安，三分饥和寒”、“小孩子的缺点都是吃出来的”，小朋友吃东西都是“肚子饱了眼不饱”。家长又觉得孩子在长身体，盼着孩子多吃，常常会吃得过饱、吃撑，超过了脾胃的承受才能，导致孩子脾虚积食，也破坏了体质，影响身体发育。
尤其是晚饭，尽量早吃、少吃，睡前2小时不要进食，避免让脾胃“加班加点”作业，
2、不吃“汤泡饭”
孩子都不习气吃干硬、需求咀嚼的米饭，喜欢吃松软能够直接吞咽的，为了让孩子吃主食，家长就想到了用汤汁泡米饭，馒头蘸汤的办法，这种汤泡饭外软内硬，并不好消化，并且汤泡饭的饱腹感强，孩子常吃汤泡饭食欲会变差，其它食物摄入量少，养分吸收遭到阻止，反而耽搁孩子身体发育。
3、不睡“黄昏觉”
午睡是个好习气，可是也是有考究的，午睡最佳时刻是午饭后半个小时开端，12点到15点之间进行，有的孩子正午很精力，到了黄昏4、5点中的时分就犯困，必需要睡上一觉，然后一觉睡到晚饭前，这样脾胃还没恢复过来就要吃晚餐，孩子很简单消化不良，并且黄昏觉睡了，孩子晚上就睡不着，睡觉质量下降，体质和身体发育都会受必定的影响。
除了不吃两饭，不睡一觉，做好下面两点，帮孩子保养好脾胃，才干少患病、蹿个子：
1、常喝金棘水：从给孩子吃辅食开端，就要多喝点金棘水，来帮孩子保养脾胃，能够让孩子的肠胃更快地习惯新事物，削减消化不良、积食的状况发作，一起能增强脾胃对养分的运化才能，让孩子从食物中吸收更多的养分。
2、睡前捏捏脊：家有小宝宝的，最好把握一些按摩办法，孩子的经络通畅，按摩能够更好的起到许多的健旺体质、保养脏腑的功用，捏脊便是健脾强胃的好办法，宝妈能够睡前给孩子做一做，可是留意捏脊合适6个月以上、7岁以内的孩子哦。
