无锡马拉松
宛山湖马拉松
宜兴马拉松
蠡湖半马
阳山半马
湖 半马
……
现在一年在无锡举办的长距离跑赛事
不下十余场
是时分把无锡最牛的大神请出来
共享一下长距离跑的趣味和经历了~
世界马拉松最好成果
是本年10月12日
肯尼亚运动员基普乔格
在维也纳发明的1小时59分40秒
也是人类初次将马拉松成果
打破进2小时大关
现在马拉松成果最好的无锡人
他是谁？
最好成果又是多少？
今日小编来回答~
潘君
最好成果2小时33分（2019宛山湖世界马拉松赛第6名）
乍一看两者的最好成果
有半个小时以上的距离
但前者是世界尖端专业选手
而潘君仅仅业余选手
能有此体现现已非常惊人
（近几年我国男人专业选手最好成果
也就在2小时12分-18分左右）
就在12月1日完毕的
日本福冈世界马拉松赛中
潘君与一众世界级专业选手PK
跑出了2小时40分
成为该项赛事中
首位能准时完赛的我国业余选手
（关门线为2小时42分）
潘君的“跑马”进程
始于2011年的上海马拉松
往日只跑过5公里、10公里的他
居然初次参赛就跑完了全程
成果是3小时15分
潘君9次参与上海马拉松
这给了他决心也让他沉迷上“跑马”
“一天不跑就感觉不舒畅”
现在他简直每天都要跑步
只需换上跑鞋
就会跑满1个小时
潘君的跑鞋数量惊人，已跑废的鞋也许多
每年参与国内赛事五六场
出国参赛一两次
一大摞赛事完赛纪念牌
是潘君应战自我留下的痕迹
而对家门口的锡马
他的点评是景美、越来越专业化
潘君面临镜头这样介绍自己
（点击观看）
您需求留意到了上面视频中
潘君身边的红衣女子
她是谁？
她是一位无锡“跑马”爱好者“五五”
潘君也说
近几年女人跑马拉松者渐渐的变多
还带动了相关商业消费
之所以要介绍“五五”
是因为其实咱们每个健康的人
都能够像她相同
跑起来，享用跑步带来的历练
从3年前刚开始跑遇到“撞墙期”
渐渐5公里、10公里、半马、全马
乃至完结100多公里的越野跑
她一点点地坚持、打破自我
3年来的长距离跑不光让她身体更好
还释放了负面心情
一起结交了良师益友
跑步对她和许多跑友来说
不再是一项孤单单调的运动
假如您也想参加长距离跑队伍
特别是想跑一跑马拉松
那有必要要做必定的预备
终究有哪些？
潘君和“五五”给您如下主张——
关于配备
衣服选择速干的、合适运动的都行。
最重要的是要选一双对自己最合适的跑鞋，鞋子要留意选择保护性好和带缓震功用的。
关于技巧
1. 跑步简单堕入的误区便是每天跑，一跑跑几十公里，这样很简单受伤。跑步必定要力所能及、按部就班，要科学和有清晰的意图性地操练，不要盲目地寻求速度和强度。
2. 新手一开始能够每天跑四五非常钟，一天隔一六合操练。跑步之前要热身避免关节受伤，跑完之后要拉伸协助缓解肌肉酸痛。女人跑者生理期必定不能跑。
3. 关于群众选手来说，以跑得健康、舒畅、高兴为好，不必太拼，等入了门之后能添加运动量，加一些跑友群，向长辈或“大神”讨教更专业的问题。
4. 必定要坚持，不要功败垂成。管住嘴，迈开腿，你想要的都会有。
当您感觉
跑步有一种不行抵抗的魅力
是一种戒不掉的“瘾”时
OK，您的跑步人生夸姣画卷
现已缓缓翻开~
END
记者：潘凡；拍摄：朱浩
责编：沛青
来历：江南晚报，图片由受访者供给
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大神请收下崇拜的膝盖！
