晒太阳能够让宝宝的身体更健旺，这是我们都认同的说法。
但是，晒太阳并非多多益善，即便在冬天，阳光在带给人们各种优点的一起，也或许会给人们带来损伤。
从某种程度上说，晒太阳并不如看上去的那么夸姣，特别关于皮肤柔嫩的小宝宝来说，有必要防止阳光直射，尽量削减紫外线的损伤。
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说法1 能防备缺钙
晒太阳的优点之一是使宝宝取得足量的维生素D，防备宝宝“缺钙”。
这还在于阳光中的紫外线能促进人体皮肤内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D3，而维生素D能促进人体对钙的吸收，然后直接添加宝宝体内钙的存留，防备宝宝缺钙。
实际上：冬天晒太阳并不能取得满足的维生素D
冬天晒太阳并不能协助宝宝取得满足的维生素D。维生素D是一种比较特别的营养素，大多数天然食物中，包含母乳里的维生素D含量都很低，人类维生素D的来历便是晒太阳。
但是，紫外线促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3也需求必定的条件。
在冬天，由于阳光照耀的视点、阳光穿过大气层的间隔等原因， 阳光中的紫外线照耀到皮肤上的能量缺少，难以组成维生素D3。
在我国大部分地区，从每年的11月份至来年的3月份之间，即便长期露出在紫外线下也难以组成人体所需的维生素D3。
因而，冬天不能单靠晒太阳来防备宝宝维生素D缺少，有必要持续给宝宝弥补必定量的维生素D。
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说法2 能进步免疫力
宝宝多晒太阳的优点之二，是晒太阳能进步宝宝的免疫力。阳光中的紫外线能杀灭人体皮肤外表的各种病原微生物，然后协助宝宝进步抗病才干，起到进步免疫力的效果。
实际上：阳光在灭菌的一起也会损伤皮肤
紫外线的确能杀灭皮肤上的有害病原微生物，但一起也会损伤到皮肤健康。
流行病学材料显现，紫外线露出是导致皮肤基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤发作的首要环境要素。
研讨发现，假如10年中有5次皮肤晒伤的阅历，罹患恶性黑色素瘤的危险就会添加3 倍。
宝宝的皮肤薄，皮肤中的黑色素含量低，加上免疫功用没有老练，紫外线能够更深地透入宝宝的皮肤，对皮肤的基底层形成损伤。
因而，紫外线对宝宝的损伤更严峻，更需求防止紫外线露出。要注意的是，阳光中的紫外线对人体的损伤取决于紫外线的强度，也取决于紫外线露出的时刻。
由于冬天的阳光没有夏日那样毒辣，人们很简单在阳光下逗留更长的时刻，因而所遭到的损伤也不容忽视。
此外，假如在冬天的雪地中，积雪还会反射紫外线，这样人们遭到紫外线的露出但是全方位的，有来自天空的，还有来自地上的，在冬天被晒伤并不罕见。
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说法3 能改进睡觉
阳光能促进人体推陈出新，影响人体内褪黑素等的排泄，让宝宝心境更愉悦，睡觉也更安稳。
实际上：在阳光下充沛活动，才干促进睡觉
要想让宝宝睡得好，光晒太阳还不行。让宝宝在阳光下多活动，多跑跳，活动量大了，宝宝才干吃得好，睡得香。并且冬天晒太阳时让宝宝动起来，才不会由于气温低而受凉患病。
冬天怎样晒太阳？
看到以上的剖析，妈妈们或许会犯模糊了，冬天就不能带宝宝晒太阳了吗？当然不是。
不仅仅是晒太阳，更应该在阳光下多活动
冬天接近阳光的意图不是为了晒太阳，更多的是要让宝宝持续冬天的野外活动。
冬天气候冰冷，只要在风和日丽的日子里才合适野外活动。
到了野外，不要只让宝宝站在那儿被动地晒太阳， 而是应该鼓舞宝宝在阳光下多活动，多接近大自然。
晒正午的太阳
不同于夏日，冬天要挑选在有阳光的正午时分外出，由于在有阳光的日子里，室外温度比较高，更合适野外活动。
做好防晒作业
从防止紫外线露出而言，衣服隐瞒是最有用的抵挡紫外线的办法，冬天穿戴比较扎实，一般都不是问题，因而要点防护紫外线的是头面部，能够给宝宝戴上有帽檐的帽子。
此外，6个月以上的宝宝还能够在暴露的面部、手背等部位抹上防晒霜。
文|盛晓阳（上海交通大学隶属新华医院儿童与青少年保健科主任医生）
来历 |《爸爸妈妈必读》杂志
