我生完孩子今后，一直是母乳喂养，感觉那时分饭量惊人，吃饭都改用盆，并且还像吃不饱相同，特别简单饿，常常会在深夜喂奶今后，煮几个糖水鸡蛋吃。
有一次竟然梦到自己看到一锅红烧牛肉，来不及拿碗去盛，直接跳到锅里用手抓着吃，后来真的是笑醒了。
有时分也特别忧虑这样放纵下去，休完产假还这么回单位见人。可是我老公特别会宽慰人：想吃就吃，又不是吃不起！别忧虑，你又不是靠脸吃饭，我不厌弃。
成果，产后42天去复查的时分，挂号的护理问了我好几遍是产前仍是产后。
事实上，哺乳期的妈妈确实简单饿，正所谓“一人吃两人补”的黄金期。妈妈吃下去饭和宝宝的健康也是休戚相关，不只要确保自身的养分和能量，还要经过乳汁把养分输送到宝宝体内。
哺乳期怎么吃，既不长胖，还能下奶？
尽管哺乳期需求妈妈额定吸取更多的养分，以保持自身健康和产奶。可是哺乳期切忌大鱼大肉吃个没完，必定要荤素调配，生果也要吃，记住哺乳期饮食必定要养分均衡。我哺乳期那会儿尽管特能吃，可是我肉吃得不多，我自己自身其实是偏心蔬菜的人，可是哺乳期为了宝宝我还特意比平常多吃了一些肉。
1、其实，哺乳期多喝汤和粥，既帮助产奶，又不简单发胖。可是切忌：汤必定不要太油腻。
我其时最常喝的便是鲫鱼白萝卜汤，鲫鱼汤脂肪不多，又帮助产奶，是哺乳期很好的食物。
2、还有便是少吃多餐吧。我觉得我自身不是易胖体质，假如宝妈自身就简单发胖，主张仍是不要像我那样一顿吃2大碗米饭，应该一顿少吃点，可是能够多吃几顿。
3、常备一些小零食，比方粗粮面包之类的不易发胖又能弥补能量的食物，别的纯牛奶也是不错的挑选。假如时刻答应，能够煮个鸡蛋吃。弥补蛋白质，促进产奶。
