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前言
宝妈们在怀孕期间会面临着很多难题外，当孩子出生后，宝妈的责任也会随之增加。然而因为无法适应孩子出生后的各种情况，很多的宝妈可能会出现"产后抑郁"的情况。
案例
张女士在女儿一岁时被婆婆催着生二胎，本来不喜欢带孩子的张女士没有要二胎的打算，但婆婆却表示生下孩子后她来帮忙带。所以在婆婆的强烈要求下张女士终于怀上了二胎并生下了一个儿子。结果孩子生下来后，婆婆却没有履行她的承诺，而是找借口回了婆家。
面对着一个人带两个孩子的情况，张女士常常觉得心力交瘁。对丈夫诉苦，而丈夫却没有很好的方法去理解她，甚至认为她娇气。张女士因此出现了严重抑郁的症状。
一天，张女士给孩子喂奶期间，孩子吃奶时过于用力导致出血。张女士的抑郁情绪被瞬间"点燃"，她拿起剪刀就开始划孩子的脸。而孩子的哭喊声引来了邻居的注意，这才被救了下来。4年时间过去了，被妈妈用剪刀划花脸的小男孩已经健康成长了，脸上的疤痕也消失了。
但是产妇在产后有可能会出现抑郁症状的原因却不得不引起人们的关注，对于"产后抑郁症"，又该如何预防呢？
分析
产后有可能会出现抑郁症的原因
1）身份的变化
有的宝妈在生产过后就面临着如何做好"妈妈"角色的难题，而照顾孩子有很多的需要注意的几点。很多的产妈由于无法很好的适应这样的一个过程，在很多方面手足无措，如果这样一个时间段身边没有"援手"，那么新手妈妈就会沉浸在一种无奈、难过和无所适从的心理中。
再加上很多妈妈由于母性心理，希望可以孩子很好的照顾，结果是"心有余而力不足"。久而久之，在多种复杂的情绪影响下就会容易产生抑郁的情况。
2）身体激素的变化
产后抑郁有一部分原因是产妇在生产过后身体内的激素出现了变化，产妇在孕期体内会分泌出适合孩子生长的荷尔蒙，然而在分娩后的72小时内，这种荷尔蒙的分泌会逐渐的消失。而如果产妇在生产过后无法进行很好的休息恢复，那么就很容易会出现产后抑郁。
而产后易孕主要体现为产妇心情的焦虑、敏感、易怒和易受到刺激，这是激素分泌出现差异造成的。
预防产后抑郁的办法
1） 提前了解好"育儿秘籍"
为避免新手妈妈无法很好的照顾孩子，导致在照顾孩子的过程中出现负面能量。所以新手妈妈在孕期可以观看一些书籍，或者是向周围有育儿经验的朋友请教。有条件的新手妈妈可以先适应帮朋友带孩子的真实体验，让自己有一个适应的过渡阶段。
这也能够让新手妈妈在心理上先有一定的准备，或者在育儿初期，在遇到难题时可以及时的请教有经验的长辈和朋友。
2） 懂得抒发情绪
当产妇感觉到自己出现焦虑等不良的情绪时，要及时的找方法去分散自己的注意力。这个时候也需要家人和丈夫的配合，家人要学会与产妇进行沟通，而产妇要学会将自己心中的烦闷通过表达抒发出来。
除此以为，产妇还可以再一次进行选择自己平常喜欢的事情，像是和朋友逛逛街等。绝对不能一直闷在家里，户外的空气对于抒发人的情绪是能起到有效的作用的。
总结
"产后抑郁症"无论是对于宝妈自身还是对于宝宝来说，都会产生不利的影响。所以产妈要注意自己在生产后的情绪变化，一旦有抑郁的"苗头"出现，就要及时的治疗。
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我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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