在照看宝宝的时分，许多宝妈都会发作这样的景象：“我想找啥东西来着。方才手里的东西呢？”这些突然间的短片关于产后妈妈都是常见的，这种现象被称为“一孕傻三年”。
其实”孕傻“是在宝妈生完宝宝身体内的ＤＨＡ缺少，再加上还要照料宝宝，把一切注意力都放在宝宝身上，日子的重心围绕着宝宝在转，晚上孩子的哭闹还会使宝妈失眠，这些现象都会影响到宝妈的记忆力和大脑反应力。
有的宝妈是作业女强人，想在照料完宝宝去接手作业， 但又怕在家中的＂孕傻＂现象会在作业中发作，＂孕傻＂会不会真的三年？怎么的调整＂孕傻＂现象？宝妈应该这样做：
坚持好睡觉
产后睡觉不足会导致记忆力下降， 在宝妈睡觉不足时，应当在婆婆的照料下，把孩子定心的交给婆婆，给自己足够的时刻去睡觉，有必要时，还要养成午睡的习气，改进睡觉有利于弥补膂力。
弥补ＤＨＡ，产后假如缺少ＤＨＡ的成分，会导致产后妈妈的脑力不行，ＤＨＡ还和抑郁症存在严密的联络，所以，有必要额定弥补，有着调整心境的效果。
坚持着好的心境
宝妈在照料完宝宝， 要去学一些自己感兴趣的事物，在家时，能够听夸姣的音乐，天然心境变得愉快，多听轻音乐，轻音乐能够坚持人心里的沉稳，舒缓照料宝宝的压力。
恰当的运动
在闲暇时刻报名一所健身房，瑜伽也是不错的，不光能够坚持产后的身段，还能够在其间知道许多产后妈妈们在一起评论育儿常识，与朋友的多交流也会使人振奋精神，添加些专心力。
开释压力
当宝妈照料孩子累的时分，应当向家人倾吐，不要憋在心里，长时间的焦虑会添加产后的抑郁症，多了解些临产／育儿常识，削减紧张感。
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