《梦回》作为清穿开山祖师，播出之后剧情和卡司都遭到吐槽，其间最有热度的便是李兰迪胖这个论题。男演员抱都抱不起来，这到底是太沉仍是男的缺少训练？！（男演员后来有解说是由于自己手受伤了+衣服太厚）
不过最近，参与校园期末考试中的她，瘦了。
比照一下改变仍是蛮大的：
再看看她近期参与活动的相片，能够显着感觉到这是管住嘴迈开腿了：
生图和精修的差异也是肉眼可见的缩小了许多，乃至能够说是疏忽，便是咱平常发朋友圈的程度。
此刻也不由感叹，做演员真是得身段办理十分严厉才行，摄入大于开销的话，镜头从不会哄人，观众也必定能够发觉。
光靠饿还不可，身上肉还得紧。比方钟楚曦那样的，瘦而不柴，一叉腰三角肌的线条实在美观。而有的女明星吐槽自己快180的身高90斤还有赘肉，大约便是这样的一个问题啦。
能做演员，五官天然不差，她的眼睛、鼻头和唇部都是比较圆润的感觉，看上去单纯又年青。可是一旦胖了，外概括会愈加不显着，就会反衬让人感觉面部不行精美。不过当她瘦了下来，这一切问题都不存在了：
在剧中，李兰迪被人吐槽壮实，除了面部的问题外，其实是由于身形看起来比较“厚”。许多人被人描述“膀大腰圆”便是由于上半身看上去比较厚。
形成这种观感的原因有肩颈线条不显着、臂膀粗、膀子内扣和背部赘肉比较多。当然不见得一切问题都会发生在一个人身上，只需占了一两条，基本上就会看上去比较厚了。
瘦了的李兰迪显着改进了这样一些问题，看上去“薄”了许多。整个人也轻盈了起来。
减重当然重要，可是光减重不重塑体型的话，梨形身段得到的会是xs的梨形身段，沙漏也会变成s的沙漏，想优化那是没可能。因而你需求对症下药。
关于优化背部线条来说，你不能一下变成这样：
可是你能够先从让后背变薄和向后沉肩的时分背部没有显着的一层层肉开端。
你能够：
动作1：翻折运动
预备一个瑜伽垫，平趴在上面，接下来一起抬起双臂和双脚，首要要用腰腹的力气向上翻折，重复20次。
动作2：左右旋转
臀部坐在瑜伽垫上，腿部天然弯折双脚着地，身体与大腿呈90度角的姿态，举起双臂收拢在胸部方位进行左右90度的旋转，训练背部肌肉和腰腹肌肉。
动作3：双脚敲打
这个动作与动作1相相似，腹部着力在瑜伽垫上，脑门轻轻抬起，双臂和双脚替换敲打，就像自由泳的吊水动作相同。
动作4：腰腹弯折
双手抓住小磅数哑铃，或者是小瓶矿泉水，双脚翻开与肩同宽，接着用腰腹的力气弯折双臂哑铃垂在地上，重复20个动作为1组。
动作5：替换踢腿
双膝跪在瑜伽垫上，双臂支撑在瑜伽垫上，进行替换踢腿抬臂的运动。抬起左臂向后踢右腿，坚持在水平线上2秒，接着再抬起右臂向后踢左腿坚持2秒，为一组动作。
动作6：双臂开合
双脚翻开比肩稍稍宽的方位，弓下腰双臂进行开合的动作，这样一个时间段手里最好拿着小磅数的哑铃或小矿泉水瓶。
除了背部线条关于体型很重要外，肩颈线条也相同重要。现在盛行宽膀子，觉得lisa那样是衣架子。可是当宽膀子被许多肉肉包裹之后，那就可是real壮实自己了。而窄膀子会显胖这事儿人人皆知，因而训练肩颈这种又能视觉上减肥10斤又能让脖子变长的运动，谁会不干呢？！
动作1:经典天鹅臂
双脚八字占位，挺胸昂首，留意不要撅屁股。双臂翻开天然上下摇摆。ps：不要耸肩。
训练部位：手臂,胸部,膀子,后背
动作2:天鹅臂侧位
双脚八字站位，向斜下方曲折身体一起扩展手臂。
训练部位：腰部，中心,手臂,后背
动作3:天鹅臂向后扩展
阿拉贝斯克芭蕾舞姿站位。
训练部位：手臂，背部，中心
动作4:循环阿拉贝斯克式
做芭蕾的起跳动作。
训练部位：腿部,臀部，后背
练过的都知道，美丽芭蕾一切的课程都是看上去倍儿轻松，很舒缓的感觉，可是做一个动作你就会感到很累……
期望咱们咱们坚持下来，究竟……有的姑娘入冬现已胖了14斤了……
图片来自
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