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当每个家长仍是个孩子的时分，或许都有一个期望：便是开一家小店，里边摆满了自己最喜爱的零食，从早到晚，自己吃饱了，再请朋友来吃。可是到咱们现在当妈妈的时分，为何对零食那么厌烦，似乎面临着敌人一般?
其实不难理解，现在不只各种小吃让你目不暇接，口味也挑不过来，有的还不健康，添加了各种颜色、味精、防腐剂等等。更重要的是，在了解了配料表和零食的制造进程后，咱们怎样能狠心把这些东西送到咱们孩子的嘴里呢?
但仅仅制止儿童吃零食真的正确吗?
有个牙医朋友制止她的儿子吃各种糖块，包含纸杯蛋糕和冰淇淋，由于他看到许多孩子都有牙齿问题。这些高糖零食从不在家里买，即便给了，也会被丢掉或藏起来不让孩子们吃。
几天前，孩子的奶奶来到城里看望孩子，下午带孩子出去漫步，顺便给孩子买了一小盒巧克力。那孩子在身上藏了一块。晚上睡觉时，孩子榜首非有必要自己换衣服，朋友快乐地由孩子去了。
第二天早上起来，孩子的整个床上都是深褐色的东西，其时朋友以为是宝宝拉肚子了，细心辨认才发现是巧克力。本来昨夜临睡前，孩子翻开包装悄悄地舔了几口巧克力，然后拿在手里睡着了，睡着了……
我强忍着不笑，接下来的画面我或许幻想的到。
许多工作看他人再多的比方，也不如自己的经历来得完全。所以，今日咱们将来评论评论孩子吃零食这件工作。
为什么孩子想要吃零食
1.身体需求
有时孩子想吃零食会说我太饿了，爸爸妈妈也不会信任，觉得太饿了应该多吃饭，吃什么零食。但这一点上家长仍是真的误解了孩子，孩子真的是由于饥饿。尽管孩子的胃小，不能吃太多的食物，但正处于身体快速生长阶段，能量耗费比较大，能够说吃得快，饿得快。一日三餐的规则并不足以满意孩子的生理需求，只能经过额定的膳食来补偿。
可是爸爸妈妈由于不信任，就以此为托言让孩子吃零食，吃的时分会逼迫孩子多吃，孩子不能吃，就说饿了就不管了。其实，孩子说不吃便是真的不吃，饿了也是真的饿了，孩子的胃容量就那么大，塞多也太不实际。
2.心思需求
零食一般都是依据孩子们的口味来制造的，并且包装颜色丰厚，很有吸引力，所以十分契合孩子们的口味，所以孩子们喜爱吃零食。
爱吃零食是孩子们的正常期望。家长们总是会对孩子们吃零食的习气感到十分恶感，所以他们常常制止孩子们吃零食。俗话说"越得不到的就越想要"，你越是对立，他们就越猎奇这些五颜六色的零食，他们越是停下来，就越想测验。
盲目地阻挠只会加深孩子对零食的愿望
假如爸爸妈妈能回忆起，应该能记起当他们仍是孩子的时分，大人也不让做更多想做的事，这是孩子的天性反响。因而，当孩子们被逼中止吃零食时，他们对零食的喜爱会加深，他们会变得更想要吃零食。
求而不得的味道，信任咱们咱们都有。你越得不到它，你的愿望就越会在你的心里打结。心思学中有一个词叫做"稀缺性"，意思是一旦心里的愿望长期得不到满意，它就会寻觅其他办法来补偿。小时分，咱们越压抑孩子对零食的需求，他们长大后就或许会被无限放大成一种无法按捺的愿望。
我还记得一个朋友告诉我，当他仍是个孩子的时分，他的爸爸妈妈制止他在家里吃零食和方便面等废物食物。所以他上了大学，离家出走，一直在宿舍里买各种零食，即便吃不完也要囤起来。他解释道:"这让你感到安全。一旦他发现他的零食不多了，他就会去超市大收购，不然他就会感到心慌意乱。
因而，当孩子的愿望被爸爸妈妈摧残后，尽管表面上看起来什么都没有发作，但孩子会对这些东西发生沉迷，乃至是极点的愿望，长大独立后就会对这些东西发生沉迷的补偿心思。
所以说，一味盲目地阻挠孩子吃零食，这样不光不能改掉孩子吃零食的习气，并且还或许会引起孩子在爸爸妈妈背面悄悄吃东西。
怎样正确面临孩子吃零食的习气
1.让孩子有挑选性地吃
正如咱们之前说到的，孩子胃的容量小，可是耗费也快。零食也可所以指一天三餐以外的食物，所以在给孩子预备零食的时分，咱们尽量挑选健康有营养的食物，比方新鲜的生果、蔬菜、乳制品或坚果。
假如孩子对这种纯绿色健康零食不满意，也能够恰当挑选一些"相对健康的零食"。家长们也一定要学习阅览零食的成分表。有一双能辨认不健康食物添加剂的眼睛，孩子们吃零食就不那么可怕了。
2.让孩子有规则地吃
零食不单单是休闲食物，也可当作膳食的补偿，但零食的摄入量不该影响一日三餐的正常摄入量，避免形成儿童营养不良或营养过剩。
最好每天设定一个固定的吃零食的时刻，不要太挨近两餐，这样做才能够养成孩子有规则的饮食上的习气，也不要没完没了的需求吃零食。假如过了时刻，挨近饭点，孩子自己就会知道，不能吃了。
更重要的是，给孩子们的零食数量有必要操控，尤其是不健康的零食。规则每天只能吃一颗糖。去超市选购东西也是如此，提早设定好时刻只买2-3件物品，让孩子自己挑选想买的零食，并执行约好的零食时刻。
3.自动给予孩子一些零食
咱们都知道，外面的许多零食都是废物食物，吃它们对咱们的健康肯定没有优点。但你有必要理解，即便你现在不让你的孩子碰它，他或许会在其他地方碰它。
相反，许多工作，让孩子去测验，你会发现，很快孩子或许
就会发现零食的真面目就会失掉爱好，本来是这样的，我不喜爱……
因而，已然无法做到不时自动操控，无妨自动出击，自动给孩子们供给一些零食。例如，当你外出走动时，自动去买一些零食，当然是根据榜首条准则，健康的零食优先。
事实上，关于一个孩子生长的方方面面来说，零食仅仅个百里挑一的小问题。家长们不用太过于操心。
总的来说，爸爸妈妈对立一些废物食物，阻挠孩子吃这些不健康的零食的办法不是逼迫他们戒掉，而是纠正他们对零食的情绪。一般爸爸妈妈太严峻，让孩子觉得吃零食是一件很可贵的工作，这样的过错办法形成的成果总是拔苗助长的。
无妨能够让孩子恰当吃一些零食来满意他们的愿望，平常加餐时还多以主食和蔬菜生果为主，提高自己的厨艺水平，孩子的饮食上的习气也渐渐培育起来，养成了吃饭的习气，零食天然就会少吃了。
我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在哺育和教育孩子进程中，遇到任何问题能够来问我，期望我的一点主张能有助你处理带娃进程中的困惑与烦恼，让咱们的孩子能更好的生长！
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