每个小天使在出世之前，都离不开女人十月妊娠的尽力。从怀上身孕后，不仅是女人一个人的事，还关乎宝宝的健康。许多宝妈还会为了让宝宝赢在起跑线上，挑选林林总总的方法。
最近，孕妈妈小玲传闻“孕期常常运动，宝宝会更聪明。”是不是一切的孕妈妈都合适运动呢？
先答复我们第一个问题，女人孕期常常运动，宝宝会不会更聪明？
关于身体彻底健康的女人，孕期运动是非常好的方法。美国妇产科学会主张孕妈妈：在怀孕期间，每星期每天做30分钟的运动为宜，假如坚持不了，一周7天至少挑选3~5天内运动一次，每次运动时刻为20分钟为宜。依据本身状况，可挑选游水、孕妈妈操、骑自行车、慢跑、快走的方法。
对肚子里的胎儿来说，每天进行如上运动，可促进孕妈妈肠胃活动、添加机体血氧量，有利于大脑开释神经递质脑啡呔，对宝宝的中枢神经发育跟机体各个器官发育有利，宝宝出世后也可能会聪明。
对孕妈妈本身来说，优点也有许多，包含减缓身体遍地的酸软痛苦、有利于消除水肿；增强孕妈妈本身体质，到出产时能够更顺畅生下宝宝；缓解全身疲惫；更快习惯妊娠反响、促进本身跟宝宝的养分吸收；产后体重更易康复；防备妊娠糖尿病、妊娠高血压。
且女人们在孕期运动，应采纳按部就班的方法，一旦在运动过程中，呈现胸闷气短、头晕头疼、肌肉无力、皮肤水肿，就要当即中止，防止状况愈加严峻。
假如状况没有好转，需去医院做下进一步查看，切勿逼迫自己。
可一切的孕妈妈都合适运动吗？
有几种人是破例。
本身疾病不允许：若有心脏病、妊娠期高血压、不能操控的甲亢，要留神剧烈的有氧运动。在怀孕期间，为了身体健康以及胎儿的安全考虑，也不要容易测验各种运动。
有可能会呈现加剧病况、呼吸困难、血压升高，乃至是昏倒等风险状况。若你觉得病况有所好转，可咨询相关医师，挑选比较合适自己的运动。
身体状况特别：假如你贫血比较严峻、体重过低，规范体重指数严峻低于18.5，在膂力还缺乏的状况下，就不要做耗费很多膂力的运动了。
孕期身体呈现异常：早产、胎膜破、妇科疾病、胎盘方位改动，也不要急于运动。
各位宝妈，你在怀孕期间会常常运动吗？选用的是哪种运动方法？医师是怎样叮咛的？欢迎留言共享你的孕育阅历。
