玉米粒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

玉米粒的做法

• 1.碗豆和胡萝卜丁一起焯水至熟，沥干水分备用。

• 2.玉米蒸熟后剥下玉米粒。

• 3.玉米粒和豌豆、胡萝卜丁混合。

• 4.热油锅，将混合好的玉米粒倒入锅中，中火翻炒片刻，调入适量盐、鸡精和胡椒粉，翻拌均匀即可关火。

• 5.盛出装盘。