膝关节骨性关节炎，又称膝骨性关节病或膝退行性骨性关节炎，是指因为各种原因所形成的的一种以关节软骨退行性变为要害，可累及骨质、滑膜、关节囊以及关节其它结构的缓慢炎症。一般来说，这类病症发作于中老晚年，是因为此刻咱们身体中各项健康目标不断下降，所以防止不了病毒的侵略。
一、膝关节骨性关节炎的临床表现
1、关节痛苦：为本病最常见症状，多呈游走性。前期痛苦较轻，多在活动时发作，歇息后缓解，后期则歇息时也痛，且常有夜间痛发作。过度劳累但是痛苦忽然加剧。
2、晨僵：为局限性，活动后缓解。时刻不会超越30分钟。
3、活动困难：缓慢发展性。前期细微，仅在晨起或就座后活动不灵活，活动后可恢复。随病况发展，症状逐步加剧，致使关节活动范围显着削减。
4、体征：关节肿大、触痛、活动响声、变形和功能障碍。
二、膝关节骨性关节炎患者日常需求留意的几点
1、恰当歇息，必要时运用拐杖。
歇息可使您的肌肉关节水肿得到缓解，拐杖可分管您的关节压力。但歇息太久会使及肌肉松懈，缺少力气，然后加剧活动时的痛苦。故每人要根据痛苦状况拟定对自己最适宜的歇息运动方法。
2、选择性运用护膝。
护膝能够在必定程度上帮助您的膝关节保持安稳，但护膝同时会阻止你的下肢静脉回流。所以主张在运动中可带护膝，日常在家或歇息时能够把护膝取掉。
3、操控膝关节周围温度。
遇冷血管会缩短使血循变差，然后使痛苦加剧。所以在冬季或气温低的气候请留意膝关节的保暖。平常也能够正常的运用活血通络的中药煎水泡脚，改进膝关节周围血循，添加部分养分。但急性损害的膝关节48小时之内需运用冰敷降温以操控肿胀，减轻痛苦及继发性损害害。
4、穿舒适的鞋子。
鞋跟要操控在4cm之内，鞋面要与足背贴适宜宜，鞋底要有弹性，弹性鞋底能够减轻关节的冲击力，然后减轻膝关节磨损。
5、部分按压穴道。
按摩膝关节周围一些穴道能够缓解膝关节痛苦，比方：双膝眼、阳陵泉、血海等。
6、肌力训练。
添加膝关节周围肌肉力气能添加膝关节安稳性及支撑力，然后减轻膝关节痛苦。比方直腿举高，能够训练股四头肌力气，屈膝20°范围内伸直膝关节可训练股内侧肌力气等不同的针对性力气训练。
7、操控体重。
尽量使体重操控在正常范围内，如超支主张瘦身以减轻膝关节压力。BMI尽量操控在28以下。BMI=体重（Kg）/身高（M）的平方
8、防止高冲击力或高强度运动。
如跑步、跳动、跳绳、踢毽球等运动对膝关节的冲击力较大，踢足球等竞技性高强度运动对膝关节简单形成损害，然后加剧原有的痛苦。比较适宜的运动为漫步、游水、骑自行车等。
9、削减上下楼梯、爬山等活动。
如果有膝关节髌股关节炎，尽量削减上下楼梯，防止爬山等活动，以削减髌股关节面软骨磨损，加剧痛苦。
