孩子在生长的过程中，不只需求有满足的养分摄入，还有必要进行一些身体练习。练习身体有哪些优点，信任许多家长都知道。特别是到了孩子身体“猛长”的阶段，适当地练习更有利于身体发育。所以，现在许多家长都会催促孩子练习身体。
孩子练习身体，便是做一些有氧运动，比如说跑步、跳舞、打球等等。尽管说，孩子适当地做一些运动有不少优点，可是像一些剧烈运动并不合适小孩子做。比如说举重、卧推等等，像这些运动都是成年人用来健身的，并不合适小孩子做。不过，有少部分小孩遭到爸爸妈妈的影响，他们从小就会开端健身。
2岁开端健身，8岁成“最强壮男孩”而走红，一代童星现状令人唏嘘
从前有一个叫做理查德的美国小男孩，他2岁开端健身。爸爸是国际功夫冠军，妈妈是健身操教练，遭到爸爸妈妈的影响，理查德也敞开了健身之旅。通过长时刻练习，理查德8岁的时分，由于浑身肌肉被称为“国际最强壮男孩”走红网络。理查德就这样成为了一代童星，爸爸妈妈和教练把他当成了摇钱树，他每天不只需求健身，还要接各种布告。
理查德的健身之路其实很苦楚，他很小的时分就开端忌口，其他小朋友吃着炸鸡汉堡，他却只能嚼着生菜。理查德之所以会走红，除了身上的肌肉之外，也由于他承受的严酷的练习方法。而现在现已27岁的理查德，现状怎样呢？
理查德的现状并没那么夸姣，在他11岁的时分，父亲由于家暴坐牢，少了父亲的监督，理查德失去了动力，抛弃健身。现在的理查德早现已不是肌肉男，反而有点臃肿。不再健身之后，理查德的热度也没那么高，也没有多少人去重视他。从前的一代童星，现状令人唏嘘。
其实像理查德这样的高强度练习方法，并不利于身体发育。理查德由于长时刻高强度练习，身高比其他小朋友要矮，所以说，孩子练习身体并不是说越高强度越好，而是应该适度。
那么，怎样正确地让孩子练习身体呢？
一，挑选一项孩子喜爱的运动
家长想让孩子练习身体，应该挑选一项孩子喜爱的运动，不要盲目跟风。有的孩子喜爱跑步、有的喜爱打球、有的喜爱游水……家长应该投其所好，才能让孩子爱上练习。假如逼着孩子做不喜爱的运动，反而会让孩子恶感。
二，合理安排孩子的练习时刻
孩子练习的时刻并不是越长越好，考究的是适量。这一点家长能够去咨询专业的教师，了解每一项运动最佳的练习时长，然后再进行合理安排，能够更好的起到一个事半功倍的作用。
三，为孩子预备好运动配备
孩子运动的时分，难免会磕磕碰碰。所以，家长除了给孩子预备运动服装之外，还需求给他们预备一些防护配备，比如说护膝、护腕，这些能够很大程度上防止孩子在运动过程中受伤。
四，家长陪着孩子一同运动
许多孩子不喜爱运动，不管爸爸妈妈再怎样劝说也没用。这样一个时刻段家长能够陪着孩子一同运动，这样会让孩子更有动力。
适量的运动，对孩子的身体发育有必定的优点，还有利于孩子的身心健康，增强孩子免疫力，所以，家长平常要多加催促孩子。
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