当女人在怀孕的之后，身体的激素水平会发作显着的改变，导致一系列的产期、产后问题呈现，比方长胖、色斑、妊娠纹、产后郁闷等等。
刘女士在怀孕的时分，其它的状况却是没再次呈现，但体重却一瞬间多了40多斤，不复以往的窈窕。当生完了孩子之后，她花了不少时刻，才减去了一点分量，不敢大吃大喝，连根本的口腹之欲都在抑制。
反观她的一个好朋友，在孕期的时分仅仅胖了20斤，孩子出世的时分6斤重，身段根本上没什么改变，产后恢复期的时分，该吃吃、该喝喝，不必为了减重烦恼。
这种让刘女士很仰慕的状况，近来更是在一段走红的待产孕妈妈跳舞视频中表现出来，该名孕妈妈身段很修长，摇动的身影看不出来有怀孕的痕迹，肚子还没有其它孕妈妈，五个月左右的大。
怎样做到长胎不长肉的?原因大致上分为如下几点：
一、羊水的含量
略微有些知识的人都很清楚，羊水关于孩子的重要性，有的孕妈妈看起来肚子很大，或许不是胎儿的原因，而是羊水量大多了，会让孕妈妈的肚子大起来。反之，羊水量不是许多，则肚子显怀的状况不是很显着，给人并没有长肉的观感。
二、胎儿的发育
因为个别差异化的存在，所以在不同妈妈的肚子里，胎儿的发育存在不一样的状况，显怀的作用天然会有动摇。一般发育速度较快的胎儿，会让妈妈的肚子看起来更大，而发育缓慢的状况下，孕肚便不是很大了，可用孕期查看重视胎儿生长状况。
三、孕妈妈的体型
必须得说，有些人似乎得到了老天的厚爱，体型是十分好的，一点儿也看不出怀孕的状况，孕期、孕后都没有在体重这一方面，有太多的烦恼。而有些孕妈咪原本就偏胖，存在腰腹部较粗、臀部大的状况，乃至会在没有怀孕的时分，都会被误认为是孕妈妈。
四、防止多进补
许多女人在怀孕之后，被捧成了家里的“女王”，吃的、喝的会被送到嘴巴，平常的运动也十分少，一旦脂肪堆积起来，再想减去是很有难度的。而且，养分吸收过于频频的状况下，胎儿的体重、体积等等，存在过大的状况，还有很大的概率会形成临产有难度。
五、适作为运动
针对不同的孕期，孕妈妈能够去做不同的运动，比方在孕早期的时分，多散一瞬间步，再多做做家务活。又比方孕中期的时分，尽管不适合做较大起伏的运动，但在小频率的状况下，一些简略的动作，仍是能够去做的。至于孕晚期，则要恰当削减运动量，一般漫步、孕妈妈体操能够测验一下。
六、合理的饮食
在孕期的时分，吃东西能够不必太过于抑制，不过为了尽最大或许防止长胖太多，能够少食多餐。而且，依据科学研究显现，吃东西的时分细嚼慢咽，有助于增强饱腹感，防止吃的太多。一同，还需要留意荤素搭配到一同，这样会有利于养分均衡，对孕妈妈自身以及胎儿发育，会有必定的协助。
七、日子好习气
熬夜、吸烟、喝酒等等，都归于不良的日子小习气，假如女人在怀孕之后，还有这些行为，或许会形成过胖或者是过瘦这样的极点行为。一同，不珍惜自己的身体，流产的危险也会添加。假如想操控好体重，应作为到在平常，有杰出的日子小习气。
但应当留意的是，作为孕妈妈不能过于寻求“长胎不长肉”这种状况，究竟个人体质是存在差异的，有的人略微吃一些会发胖，有的人则怎样吃都仍是很修长。在孕期的时分，更应该做好饮食的合理规划，而不是采纳不妥的行为，故意保持身段，影响到宝宝的健康。
依据很多的多个方面数据显现，在整个孕期傍边，添加25斤的体重是比较适宜的。只不过，这个规范主要是针对体重指数BMI=18.5～24.9千克/米2，这一类型的孕妈妈。一般状况下，越是偏瘦的孕妈妈，体重要添加的多，才能让胎儿的生长发育需求被满意。
孕期长胖归于正常的现象，只需不是体重添加的过于严峻，超过了身体所能接受的负荷，一般是不必故意去操控的。不知道有过孕育经历的女人朋友们，除了文中所给出的几点，有关于“长胎不长肉”这一现象的影响要素之外，还有没有其它的心得呢?
