来历：上海科学育儿辅导
“不输在起跑线上”或许是最易被误读的言语。这句话其实是科学的，儿童前期开展是很重要的。
但是，咱们不能狭窄地了解“学习力”。“学习力”触及的规模很广，不同的窗口期真的有不同的需求，有不同的要点，不能一概说孩子从小就应该学哪些东西。
在前期开展中，家庭是中心的中心，只要爸爸妈妈认识到这一点，才干为孩子发明更好的抚育环境。这其间的五个要点是：合理的养分、满足的睡觉、恰当的运动、活跃的亲子的沟通、适宜的游戏。
江帆
上海交通大学医学院党委常委、副院长兼儿科学院副院长
以下内容摘编自江帆博士在“育儿加油站”活动作的《研讨数据告知你6岁前作息影响学习力》讲座
屏幕露出对孩子的影响
人有意无意地露出在电子屏幕前，这便是咱们所说的屏幕露出。
对睡觉的影响
试验多个方面数据显现，卧室里放电视的孩子比卧室里没有电视的孩子，看电视的时刻更多。而跟不看电视的孩子比较，看电视会显着延伸孩子的就寝时刻，不只睡的晚、入眠时刻长、全体睡觉时刻也会缩短。
除了不适宜的电视内容对孩子的影响之外，这种现象发作的生物学原因来自电视、手机还有电脑的光辐射，会直接按捺促进睡觉的激素水平。这种生物学的影响不只限于儿童，晚上睡觉欠好的成人在睡觉前看电视、玩手机也将会落井下石。
对言语开展的影响
上海市前期教育辅导服务中心曾从美国引入监测设备。将这个设备带在小朋友的身上，就能记载白日16个小时内，大人跟这个孩子说话的时长，以及这个孩子看电视的时长。然后再将收集到的数据与美国数据进行比照。
成果显现，不论是亲子沟通时刻仍是看电视的时刻，上海的家庭做的都比美国更好：咱们的家庭看电视的时刻更短，亲子沟通的时刻更长。也便是说，上海的孩子比美国的孩子处于更好的家庭言语环境中。这其间很大的一部分原因或许是，我国普遍存在隔代喂食。老人在带孩子的进程中与孩子的互动要多得多。
该数据也发现，屏幕露出对家庭言语环境发作影响。很简单想到，看电视的时刻越长，家长和孩子说话的时刻就越短。家长和孩子假如都坐着看电视，成人和孩子沟通的时机就更少，国内国外都相同。有些家长会说，我给孩子看的是教育类、益智类的节目。不管是什么类型的节目，电视从头到尾都是单向的。由于不论是孩子的言语开展，仍是社会心情开展，都必定需求互动。
研讨者发现，两岁以下的儿童每多看1个小时的电视，与爸爸妈妈互动沟通的时刻就少52分钟。往常少9%的发明性游戏，周末少11%的发明性游戏。一些研讨证明花许多时刻看电视的儿童会有短期言语才干开展缓慢，当然这种缓慢是不是长时刻的还需求有更多的研讨支撑。
对注意力水平的影响
许多家长都发现，孩子看书的时分注意力欠好，但看电视的时分却能静得下来。其实看电视的注意力好并不是真实的注意力好。
研讨成果发现，电视看得越多，注意力水平越低。假如孩子太小就给他触摸屏幕，那孩子注意力的阈值就很高。也便是说，只要花花绿绿五光十色的东西才干招引他的注意力。当孩子开端上课，教师讲课的内容当然没有电视那般色彩斑斓。幼儿园阶段或许体现得还不显着，由于孩子仍可以被蹦蹦跳跳等肢体活动所招引。但一旦进入小学，许多孩子就呈现了注意力不会集的状况。
并且电视看得过多，对注意力的影响效应会持续。一个孩子就算不再看电视，一年今后，再次丈量他的注意力水平，仍然没有康复正常。所以家长肯定不能有“上小学前看电视，小学之后就不给他看了”这样的主意。
屏幕露出对注意力的影响还体现在：当家长看新闻联播或时事政治的节目时，即便这样的节目孩子看不懂，你也会发现，每逢节目里有显着声响改变（包含片头曲之类的音乐等），正在周围游玩的孩子就会抬起头看，看了发现没兴趣又垂头持续玩。这样的状况均匀一分钟发作一次。清楚明了，孩子的游玩受到了中止。即便电视里放着的布景与他无关，也会打乱他学习和游玩的进程。
怎么操控屏幕露出
家长们对屏幕产品的情绪纷歧，乃至差异巨大。有些家长很早就开端让孩子触摸屏幕，而另一些家长正相反，把电子屏幕视为祸不单行肯定不允许孩子触碰。比如在孩子上学之后，家里一切这类产品都会被拿掉。
其实屏幕产品的运用，可以一分为二地看待。咱们用friendenemy这个新词来描述这些有屏幕的电子科技类产品。这是由两个词组合而成：friend朋友，enemy敌人。在信息社会，假如真的想把孩子彻底隔绝在网络世界之外，并不实际。假如运用妥当，它或许成为你的friend、孩子的friend，协助孩子学习和拓展扩展自己的常识。但假如用得欠好，它就有或许成为enemy，对孩子的发育发作不良影响。
操控屏幕露出的时刻
从全国儿童看电视时刻的计算数据中可以精确的看出，仅仅是电视（还没有计算手机和平板电脑），每天看2个小时以上孩子的份额现已十分高。
数据乃至显现，小到4个月的孩子就存在屏幕露出。其实这并不是指4个月的孩子自动去看电视，而是在孩子4个月大的时分，家长抱着孩子看电视，孩子无意识的在屏幕面前露出。
另一种状况是，家长过早的给孩子看益智类的节目。现在的研讨发现：没有依据证明，任何视频类节目（包含益智类节目）对两岁以下孩子的前期开展是有利的。
而两岁以上的孩子，咱们则主张每天屏幕露出时刻操控在两小时以内。
培育孩子独立游戏的才干
许多家长说，不给孩子看电视，他天天粘着我，什么事都做不了。从生长的视点来看，家长不只要确保与孩子进行满足的互动游戏，相同也需求培育他们独立玩游戏的才干。
让孩子学会自己游玩，可以一个人坐下来。学会自己玩，在某些特定的程度上决议了孩子的发明性。由于家长陪玩的时分，是家长用自己的思路引导孩子，单独游玩对孩子来说则是一项更为艰巨的使命。在这项使命中，他要知道什么是风险，怎样防止风险，还要去发明一些东西，或许与他人共处。这些才干都是在前期的游玩中培育起来的。当孩子可以体验到独立游戏的趣味时，屏幕露出的时刻也将有所削减。
归纳考虑屏幕、睡觉和运动时刻
全国80%以上的学生是近视眼，肥壮的发作率大约四分之一，上海是三分之一。这很大程度上与屏幕露出时刻、运动时刻和睡觉时刻的份额失调有关。
最新的研讨多个方面数据显现，屏幕露出时刻小于1个小时，也便是不大看电视的孩子，运动的越多，学业成绩体现的越好。而屏幕露出时刻大于2个小时，运动时刻对学业成绩的效果则没那么显着。这给家长很重要的提示，一方面咱们要操控孩子默坐和屏幕露出的时刻，另一方面也要考虑添加运动时刻。
世界规模内，专家引荐将身体活动、睡觉、屏幕露出整合在一起。主张最优的环境是体育运动时刻到达2个小时，睡觉时刻10个小时，屏幕时刻操控在1个小时以内，作业时刻操控在1个小时。在这个状态下，肥壮和心思问题的发作率都是最低的。
修改：张奥 陈一超
