成为孕妈妈后，不仅是食量大，饮水量也在加大。这时由于孕期代谢的需求添加，需水量也就有所添加的原因。喝水人人都会，但关于孕妈妈怎样做更科学的？
不要口渴才饮水
口渴是大脑中枢宣布要求补水的救援信号，阐明体内水分现已失衡到必定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时一次。
不要喝久沸的开水
重复欢腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害于人体健康的物质的浓度添加，会导致血液中的低铁血红蛋白结组成不能带着的高铁血红蛋白，或许引起孕妈妈血液含氧下降，要挟胎宝宝的安全。
不要喝纯净水
纯净水是从地下抽出后，通过多道加工流程过滤、沉积而成。纯净水在将杂质都过滤的一起也将水中矿物质过滤掉了。而孕妈妈在这个时期对矿物质也十分需求，所以主张孕妈妈喝矿泉水。
不要喝保温杯沏的茶水
茶水中含有很多的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。假如将茶叶长时间侵泡杯中，多种维生素被很多损坏而养分下降，简单引起消化系统紊乱。
不要喝含咖啡因的饮料
孕妈妈留意的是，假如您一贯喜爱可乐、咖啡，怀孕后最好少喝。由于胎儿对咖啡因尤为灵敏，有的孕妈妈喝了今后会呈现厌恶、吐逆、心跳加速等症状，由此或许会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育。
不要喝冷饮
怀孕期间的肠胃对冷热影响十分灵敏，冷饮会使肠胃血管忽然缩短，胃液排泄削减，消化功用下降，呈现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重者乃至会引起剧烈腹痛；胎儿在宫内也会躁动不安，向孕妈妈提出抗议的。
别用果汁替代生果
有些妈妈在怀孕时，特别爱喝鲜榨果汁或许果汁饮料，乃至替代水和生果了。鲜榨果汁中大运95%以上都是水分，并含有果糖、葡萄糖、蔗糖，很简单消化吸收，会促进体重敏捷添加。所以孕妈妈每天饮用果汁量不宜超越500毫升。而果汁饮料含有防腐剂、色素，这些成分对人体更是有害无益。
