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不知我们此前听没听说过“十个孕妈九个便秘”这句话，都说生孩子难，其实怀孕期间的困难也不少。
就算最简略的大便，也面临着相当大的应战。
并且，便秘这种问题，简直对每个遇上的孕妈来说，都称得上是一次满怀血泪的辛酸史。
一般来说，大部分孕妈都会阅历四个便秘进程，分别是孕初期便秘、孕中期便秘，孕晚期便秘和产后便秘。
有些孕妈或许没怀孕时，就已经有便秘症状，怀孕后便秘程度会再进一步加深。
并且，一想到肚子里还有小宝宝，孕妈也不敢随意吃药缓解，只能咬着牙硬挺，或是遵从民间的说法进行测验。
事例
琳琳的肠胃体系一向十分健康，即使平常怎样吃冷吃辣，也没发生过腹泻和便秘的状况。
可从未便秘过的琳琳自从怀孕之后，仍是不出预料地遭到困扰了。
为了肚里的孩子，琳琳也不敢吃药，仅仅听我们说香蕉能够缓解便秘，尔后香蕉就成为了她的每日必备食物。
后来怕香蕉寄存时间长变得不新鲜，又开端买还未老练的青香蕉寄存在家中。
可最终不光便秘的状况没有好转，反而还呈现了胃胀、胃肠不适等疾病。
就连便秘的状况也加剧了，之前好歹还每三、五天排便一次，现在却需求一星期，乃至有时两星期才干便一次。
琳琳见状况如此严峻，也不敢再持续经过香蕉进行食疗了，就去了医院挂号查看。
到医院后，医师表明琳琳用香蕉治便秘其实并不科学，并向她提出了几点主张。
孕期便秘吃香蕉？别再盲目相信
事实上，民间有许多偏方都宣称是医治便秘的，而吃香蕉便是其间最被人热心的。
其实香蕉虽有润肠的效果，但只合适便秘状况较轻时运用，像琳琳如此严峻的孕期便秘，就起不到多大效果了。
别的，有必要留意一下的一点是，香蕉老练与否和医治效果也有联系。
还未彻底老练的香蕉，我们都知道其口感是比较涩的，是由于其间含有鞣酸，而其有按捺胃肠活动的效果。
琳琳正是为了囤货，吃了过多未彻底老练的香蕉，才导致便秘症状加剧的。
了解为何便秘才干科学处理
正常的状况下，便秘有三个主要特征，分别是便次少、排便难和大便干硬。
而女人之所以怀孕后会呈现便秘或症状加剧，也是出于客观的生理原因。
激素排泄：女人怀孕期间，由于孕激素水平升高，肠道也变松懈，因此活动才能会下降。
日常日子小习气：孕妈妈肯定是家里的重要人物，饮食方面也会被分外照顾，但孕妈本就运动量小，并且精加工食物食用得又多，自然会呈现便秘。
子宫压榨：跟着宝宝逐步发育长大，妈妈的子宫也会因遭到压榨，减缓肠道的运动起伏。
怎么科学处理怀孕期间的便秘问题？
1）削减精加工食物的摄入量
正如上文所说，许多孕妈妈便秘便是由于吃的食物过于精密，疏忽了具有润肠功用的膳食纤维的摄入。
因此，要想改进便秘，日常饮食中要留意多参加一些小米或玉米等粗粮，不要总是大鱼大肉。
2）守时排便
越是便秘，就越要疏通，只需感觉到了便意，就肯定不能够憋着。
假如真实没有，能够每日早晨先喝一杯温开水，然后在马桶上坐一瞬间，给肠道传递排便信号。
3）多喝水
早晨刚起床就喝一杯水，对改进便秘十分有用，并且还能够加速胃肠活动速度，进步推陈出新。
别的，1.5L-2L是人体每日的最佳饮水量，孕妈妈更要尽量满意。
最终想说的是，便秘问题并不是一朝一夕就可处理的，需求把握科学正确的办法。从饮食和日子小习气上下手，一向坚持下去。
