周末，我带孩子在餐厅吃饭，我们旁边坐的是一对母女，小姑娘大概三、四岁，捧着杯橙汁儿在喝。一旁的妈妈正在重新梳理女儿乱糟糟的小辫子，不时还轻声逗孩子两声，一幅温馨美好的画面。
突然，哐当一声，小姑娘手里的杯子摔到了地上，只见妈妈一把将椅子上的孩子拽起来，劈头盖脸吼道：“不是说过喝水喝水要拿稳，连个杯子都拿不住吗？”
小姑娘大概被吓到了，立马放声大哭起来。服务员连忙跑来打圆场：“孩子没事就行，我们来收拾吧。”
但妈妈仍旧不依不饶，用手指点着小姑娘的额头，让她闭嘴别哭了。
这一前一后，她对孩子的态度判若两人，“高兴给颗枣，不高兴一巴掌”，或许说的就是如此。而可怜的小姑娘可能怎么也想不明白，自己只是摔碎了杯子为什么妈妈就会完全变了个模样？
网上有个词：“情绪化育儿”，又可以叫“心情化育儿”，指的是父母在育儿过程中不能很好地控制情绪，随心情好坏去教育孩子，并且负面情绪占大多数，就像一个定时炸弹，随时可能“爆炸”。
当然，育儿是一件很辛苦的事，面对各种问题和压力，难免有情绪失控的时候。但是，我们一定要意识到，这样长期的“情绪化育儿”正在逐步摧毁一个孩子。
父母“情绪化”的危害，你可能想象不到
1让孩子迷惑，破坏感受和表达爱的能力
知乎上有个问题：“父母情绪化会对孩子造成什么影响？”
一名网友分享了自己的经历，他的父亲就是一个平时非常和蔼的人，可是一发脾气就会性情大变，会摔东西，随后冷战、低气压……
他说：“从小受这种影响，我现在也是一个不苟言笑的人……可能是小时候建立的一种保护机制，我的情感世界很麻木……我现在很不擅长表达爱，也不容易感受到爱。”
面对父母的阴晴不定，总是遭受“冰火两重天”，孩子很容易产生迷惑：
爸爸/妈妈真的爱我吗？
为什么之前对我那么好，转眼就那么凶？
爱就是可以随意对TA做任何事吗？
……
孩子是从父母的身上学会如何去爱的，但长期被父母这样对待的孩子，很可能影响他们对待社交和感情的处理方式：
他们也许会把自己封闭起来，无法对他人产生信赖感和亲密感；也许哪怕进入到一段亲密关系，也不懂得如何去表达爱，从而导致和伴侣之间的各种矛盾。
2可能养成胆小、讨好型人格
前不久，“小包总”杨烁带儿子杨雨辰上真人秀，被骂上了热搜，起因就是他对儿子喜怒无常的态度。
比如遇到风景好的地方，他想跟儿子拍照片，上一秒还感性地问“你要不要拍”，下一秒就说“我其实不想跟你拍”。
终于“跋山涉水”到达他们住的房子之后，他问儿子风景“美不美”，走这么累“值不值得”：
本以为他要给儿子讲“要想看到美景必须经历点辛苦”的道理，没想到下一秒他就发火吼道：“那你再跑更远点，更值得”。
看到他和儿子相处就是一个大写加粗的尴尬，永远摸不透他何时会突然发火，何时把自己的负能量全部倾倒给孩子……
看过节目的网友，纷纷表示被杨烁吓出了童年阴影，有不少人也遭遇过父母类似的对待：他们永远只表达和发泄自己的心情，而不考虑孩子的心情。
在爸爸面前的杨雨辰，自卑、内向、小心翼翼、大气不敢出，但是他内心深处又极度渴望和爸爸亲近。
谁能想到一个小男孩，连要上厕所都不敢跟爸爸说呢？
在孩子的内心，不会觉得家长有错，他们永远爱着爸爸和妈妈，所以他们会认为“是我导致爸爸/妈妈生气/伤心”，从而不断自责，容易形成讨好型的人格。
而父母情绪的多变也容易让孩子的大脑经常处于紧张当中，让孩子安全感缺失，这种心理上的伤害，也许会伴随孩子的一生。
3父母的情绪化，也可能遗传给孩子
心理咨询师歆瑶在她的家庭关系课中讲到，父母的情绪表现、面部表情，孩子都会看在眼里，孩子长期在父母情绪的包裹下，也会习得父母的应对方式。情绪化的父母，很容易养出同样情绪化的孩子。
杨烁曾经就在采访中表示，自己小时候就是被父亲“打大”的，父亲总是用自己的想法去评价他，不会从他的角度出发。
令人叹息的是，童年受到父亲伤害的他，当自己有了孩子之后，又用同样的方式去对待儿子，形成恶性循环。
如何在育儿过程中做到情绪稳定？
情绪稳定，是为人父母的必修课，我们大家可以试试这样做：
1先治愈自己，再管教孩子
成年人情绪问题的背后肯定有很多根源：原生家庭、生活压力、夫妻感情不和……
之前有一个读者留言说，生2胎后，她就陷入了“丧偶式育儿”中，公婆指望不上，丈夫工作忙，她经常睡不好觉，心情越来越差，而这些坏情绪，她却常常朝大宝发泄，发泄过后看着孩子的可怜样，又懊悔不已。
我告诉她，这样的一种情况，一定要先保证自己有时间休息，和家人沟通好，比如可以要求丈夫分担、找亲戚朋友帮助、请保姆……要想一切办法先解决自身问题。
总之，当出现情绪问题，一定要自救，如果无法自救，还可以借助专业的心理咨询。
2保持“正念”，不要被负面情绪左右
为什么我们会用情绪伤害他人？
科学家和冥想导师Kabat-Zin博士觉得，“正念”的缺失，会导致很多情绪问题。也就是说，当你在做1件事的时候，脑子里却想的是一些焦虑、负面的东西，就很容易做不好事，还中伤他人。
“正念”指的是“当下觉知”，结合育儿来看，当我们在陪伴孩子的时候，就要放下其他所有的思绪，全心全意投入到“陪伴孩子”这样的一个过程中，时刻提醒自己“我在陪孩子”、“我要给孩子高质量的陪伴”、“我要温柔地和孩子说话”。
在“正念”的基础上，还有几个小办法帮助我们控制情绪。
深呼吸、放松：当感到自己有负面的情绪的时候，先做几个深呼吸，或者通过其他你可以接受的方式去解压，像冥想打坐、唱歌、运动跑步、写纸条……把压力先排解和释放掉，再和孩子沟通；
暂时抽离法：当我们很生气的时候，可以试着抽离当下的情境，让自己缓解一下再做出反应，我们往往脑袋还没思考，就开始凭着本能管教孩子，要给大脑一点反思的空间；
问“为什么？是什么？怎么做？”
这是哈佛大学毕业的教育专家丹尼尔 西格尔在《去情绪化管教》一书中提出的办法，父母在准备对孩子管教之前，花几分钟问自己这3个问题：
“为什么我家孩子是这种表现？”
“此时此刻，我想教会他什么？”
“该怎么教效果才好？”
积极地把自己从一个情绪化的父母转变为理性育儿的父母，从现在开始就试着改变，我相信我们大家都能做到。
3学会接纳孩子
一些父母对孩子发脾气，是出于对孩子的高要求。同样在杨烁育儿的话题下，一个网友留言：
每个父母都爱自己的孩子，但是有时候，有的父母可能爱错了方式。
爱意味着接纳，接纳孩子的不完美，接纳孩子可以慢慢来，接纳孩子的失败……
成人的世界有太多需要仔细考虑，但孩子的世界，只有父母而已。我们小小的情绪波动，也许就会给孩子带来巨大的心理创伤。
不要一时疏忽破坏了孩子的纯真，为人父母，一定要好好呵护孩子心中的美好与爱，希望每一个孩子都在充满安全感的环境中长大。
