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妈妈们阅历了临产之痛后还有一个难关要挨，便是涨奶之痛。这让宝妈们痛不欲生，但为了宝宝吃上好“口粮”，只能忍痛喂食。
前段时间，涨奶问题遭到很多重视，源于荣升为二胎妈妈的章子怡的一条微博。1月1日刚产子的她，产后5天晒出儿子的吃奶相片，诉说着涨奶的苦楚，感叹涨奶似乎“最糟蹋的酷刑”，痛不欲生，配图是喂奶图。
其实，早在头胎的时分，她就有了这个苦楚的阅历，所以生二胎后做好全部预备，想防备涨奶状况发作，但仍是免不了。她对涨奶的描述“硬得像岩石”，想必许多有相同阅历的宝妈能够感同身受。
除了感叹涨奶苦楚之外，章子怡也向其他宝妈共享了缓解涨奶苦楚的经历，主要是热敷、按摩、饮食等方面。结尾还不忘鼓舞其他宝妈，一同抗击“石头乳”。其实，大多数宝妈都是诉说完苦楚后，仍是坚持去喂奶，跟自己说声“加油”也就顶过去了。
其实，章子怡老公汪峰曾在一档节目泄漏“涨奶之疼是妻子心中苦楚的TOP1”，言语间满是疼爱。网友们在章子怡微博的谈论区也不忘问询“汪峰教师在干什么”，得到的回复非常甜美：交心帮按脚。
宝妈呈现涨奶怎么办？
01多让宝宝吸吮
其实，一般的状况下，宝妈在生产后半小时就能够喂食宝宝了，这能某些特定的程度防备涨奶。假如现已如此做了，可是仍然呈现糟糕状况，那也只能让宝宝多吸吮，且要掌握正确喂食姿态，大约喂食频率为一天8~12次，这样肿痛状况能够略微平缓。
02饮食清淡均衡
生产后，关于饮食有一个误区：由于身体虚弱就大补特补，特别是进补一些肉类。这是不对的，宝妈会因此而涨奶和堵奶。正确做法应该是一周内饮食清淡均衡，多食蔬菜水果。
03寻求医师协助
医师是非常专业的，信任能给许多很好的定见，特别是关于药物和按摩方面。不要找一些不正规的组织，不然可能会导致状况加重。
04凭借外物缓解
比方能够用挤奶器；用毛巾冷敷；用卷心菜叶或许马铃薯薄片敷等等，这些都能够略微缓解涨奶的苦楚。
社会倡议母乳喂食，由于起点是为了孩子好。但是取得这种利好，需要以妈妈的苦楚为价值，妈妈的不容易就从方方面面凸显出来了。
今天互动论题：你有什么缓解涨奶的好方法吗？欢迎在谈论区留言沟通！
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