除做好寒假作业外，家长还可组织孩子参与一些有含义的社会活动。长沙晚报全媒体记者 石祯专 摄
早上起床要催、吃饭要催，磨蹭一个小时还出不了门；回家写作业要催、洗漱要催，不磨叽到很晚上不了床……自从儿子轩轩(化名)上了小学一年级，廖女士感觉特别累，十分困难熬到放寒假，感觉总算能够松口气了。可是放假后，孩子日子作息不规则、做作业延迟、沉浸电子游戏的问题愈加严峻，廖女士不由忧虑，这样的状况继续到开学，孩子会很难习气新学期的日子。
中南大学湘雅二医院精神科儿童精神病学专科副主任医师高雪屏副教授提示，孩子放假不能放养，特别是关于小学低年级的孩子而言，寒假正是引导他们学会时刻办理、培育自律才能的好时机，也是影响孩子才能的重要时段。
教孩子时刻办理 协助他们养成“时刻体感”
该怎样组织孩子的假日日子，许多家长和上述正困惑着的廖女士感同身受。
“平常在校园有教师管着，放学后由我监督儿子的学习日子，他仍是能比较自觉地完结作业、规则地作息，可一放假，孩子住到姥姥家就管不住了。”胡女士的儿子读小学三年级，每次放寒暑假，校园安置的作业和社会实践活动要拖到开学前几天才开端紧赶慢赶，开学后迟迟进入不了学习状况。
为了尽最大或许防止孩子在假日无所事事，倩倩(化名)的妈妈李女士把女儿的寒假时刻组织得满满当当：上午报了美术爱好班、下午参与舞蹈、英语培训班，晚上写寒假作业。“其实教师安置的寒假作业不多，我让女儿在春节前写完，春节就能够好好玩，看着她那个磨蹭劲，我就气不打一处来，说两句她就哭。”李女士的感触是，大人小孩都不高兴，却搞不清问题的症结在哪里。
高雪屏剖析，其实这样一些问题出在家长没有正确引导孩子自主办理时刻。低年级的孩子自控力差，需求外界的引导，教孩子时刻办理的要害，不是帮他们组织假日日子，也不是不时监督他们墨守成规完结使命或方案，而是协助他们养成“时刻体感”，激起他们的自动办理，做时刻的主人。这样不光能够协助孩子合理组织自己的日子，进步学习功率，还会让他们逐步学会为自己担任，迈出独当一面、掌控人生的第一步。
引导孩子拟定时刻表，有助其高质量的睡觉
寒假里，家长该怎样引导低年级的孩子学会办理时刻？高雪屏告知家长，这个年龄段的孩子，没有清晰的时刻概念，但他们的仿照才能强，首要便是仿照自己的爸爸妈妈。因而，爸爸妈妈先要检讨自己的时刻办理是否科学。家长能够带着孩子跟班一天，了解爸爸妈妈怎样合理组织时刻、高效作业日子，引导他们去考虑自己的学习和日子怎么组织。
家长能够让孩子剖析相同的时刻，做不同的工作，所带来的不同的价值，让他们理解每个人的时刻是平等的，要害在于怎么去利用它。引导孩子拟定时刻表，先列出要做的事，再教他们评价这些工作哪些是有必要做的，哪些是能够放放的，哪些是自己最喜爱做的，哪些是不喜爱也得做的。拟定时刻表时，引导孩子把重要的事排在前面做，喜爱和不喜爱的事用不同色彩区别，有意识地调配，做到劳逸结合、动态交叉。家长应该教给孩子怎么剖析工作的轻重缓急、怎么统筹组织、怎么过后总结修正，以及认识到不喜爱但必做的工作的含义。
低年级的孩子办理时刻，需求常常提示。“咱们所说的提示不是让家长坐在周围不断啰嗦，这会让孩子恶感，乃至愈加延迟。”高雪屏主张选用视觉提示和计时器提示，比方把拟定好的时刻表贴在墙上，每完结一件就打钩或画上五角星，孩子就会清楚下一步的使命是什么；在一项使命的进行过程中，能够用计时器提示，如方案在40分钟内完结某项作业，或看动画片的时刻不能超越20分钟，计时器响了，家长就应该监督完结(履行)状况，并进行相应的奖惩。
在每日作息组织方面，一些家长以为，孩子放假了能够晚睡晚起。高雪屏主张，孩子的假日作息能够比上学时稍微宽松，比方晚睡晚起30分钟，但不能听任。从习气养成的视点来说，假如孩子在假日打乱了作息时刻，开学今后调整起来会有困难；从健康的视点看来，孩子处于生长发育的重要阶段，每天5时至7时、22时至次日2时是生长激素排泄最多的时刻段，须确保孩子在这两个时刻段有高质量的睡觉。
拟定奖惩方法，侧重重视孩子游戏成瘾的问题
除了引导孩子学会办理时刻，还有一个底子的问题是，要让孩子有自主办理时刻的动力。
动力来自哪里？有许多方面，比方自主的感觉。假如孩子在某种程度上能够依照自己的志愿自由支配时刻，他就能体会到掌控感、独当一面的感觉，以及成就感和责任感。所以在培育孩子时刻办理才能时，要给孩子留点自由度，假如他感觉到的都是被迫和无法，将失掉动力。
家长还应该和孩子商议拟定奖惩方法，以奖赏为主。假如孩子当天的时刻办理履行得好，就应该得到小小的奖赏；假如方针没有完结，则能够减扣第二天的看动画片、玩游戏的时刻。
最重要的动力，来自于孩子的爱好。家长让孩子可选择的活动中，当然要有他不喜爱但有必要要做的工作，可是更要有让他期盼的工作。关于有益于身心的活动，家长应该去发现、培育、引导孩子的爱好。
高雪屏提示，假日的时刻办理应特别重视孩子游戏成瘾的问题。关于低年级的孩子来说，主张让他们多和其他孩子玩，多参与户外活动，尽量不玩电子游戏，即便要玩，每天也不得超越30分钟。爸爸妈妈要做出典范，不在孩子面前玩手机，多陪他们沟通互动，添加亲子情感沟通，对孩子坚持时刻办理的动力很重要。一旦发现孩子每天玩电子游戏在两三小时以上，继续一周，就要高度警觉游戏成瘾，及时阻止和引导。
来历：长沙晚报全媒体记者 彭放
