明星常常会给咱们忽胖忽瘦、胖着玩玩的感觉。
最最最直观的当地，便是脸。
脸胖，上热搜；瘦了，又能上热搜。
不过在瘦脸这件事上，有的明星做的不错。
而有的，真便是暴击。
比方……乔欣你这是干哈？
你欠好好买包，整什么瘦脸面膜？！
看了一下数据，点赞保藏 5W+ ，更别提播映量了。
累了，我真的累了。
叭叭叭叭叭的在这打字科普，底子干不过人家顺手一条微博。
行了，今日叔贵就好好的跟咱们唠唠。
瘦脸这个事。
01
脸是不可能「勒」瘦的
从原理动身，影响面部巨细的要素。
简略来说，有三个：骨骼、肌肉、脂肪
咱们先说骨骼，我真的是无敌敬服商家的脑洞。
他们经过「研讨」发现，面部骨骼之间，存在纤细缝隙，所以得出结论。
能够靠「外力」勒着，缩小面部骨骼缝隙，来瘦脸。
这相当于什么呢？
从前咱们总说「夹着尾巴做人」，现在是「夹着脸做人」，缝隙没了，你脸怎样动缓啊？
其间，最最最最闻名的便是下面这个东西——瘦脸面罩。
乔欣那个，便是相同原理，可是跟这个比起来。
小巫见大巫，便是个弟弟。
当然了，只靠嘴说，必定有人说我瞎 BB。
究竟实践出真知，为了能够用事实说话，我花重金购买了一副瘦脸面罩。
行了，咱们话不多说，这就上脸！
前方高能
前方高能
前方高能
前方高能
面对着镜子，我真的问出了人生终极问题：
「我是谁？我在哪？我在做什么？」
忍受的带了 20 mins 之后，我觉得满脸都是纤细的汗珠。
由于原料的原因，这东西并不能像宣扬案牍上说的——
热量，感觉就像从头顶的两个口儿方位，喷薄而出……
官方页面上引荐这个东西能够睡觉时分带，那少说也要 8 小时。
但这事是有危险的，由于像这种面罩型、揉捏型的东西，会影响正常的血液循环。
不只影响淋巴回流呈现肿胀，部分过敏，捂出皮肤病，再严重者或许会呈现部分皮肤坏死。
也有不少人反应带着难过，1 小时就呈现了印痕。
综上所述，不要「勒」着自己。
这玩意对瘦脸来说，没用且有害，看个乐子就行了。
说完了骨骼，咱们再来说说，脂肪。
02
不要靠「饿」来瘦脸
脸上有脂肪，太正常不过了。
可是靠「节食」「挨饿」这种笨法子，真的不太可。
比方：五年不吃主食的刘诗诗。
每天只吃蜜柚的颖儿。
只吃水果和烫青菜的大 S 。
叔贵在这儿，敲黑板，敲床沿，敲脑袋的提示各位：
靠「挨饿」来瘦脸，你的身体丢失的不只是脂肪，还有许多的肌肉，最终会让你皮肤松懈，越饿越丑。
我没有在骇人听闻，不要学明星，去搞什么断食、辟谷。
我从前拿自己做过 7 天断食试验，你们自己看比照图吧。
关于大部分人来说，你的脸底子没有「胖」到需求靠挨饿，瘦身，来瘦的程度。
你需求处理的其实是「肌肉」问题。
03
4 招方法干涉
快速瘦脸
我之前由于初入职场的原因，各种不习气。
体重倒没有升的很快，但脸真的下垂了许多。
那会儿，搭档描述我的词只要——慈祥。
我后来剖析，形成这一切的原因有三点：
原因一：头前伸
上肢身形不良，真的会让你出「双下巴」。
颈椎、肌肉、脂肪，最多的用途便是支撑头的分量。
假如你长期头前伸，下巴方位就会倾向有更多的脂肪堆积，来撑着头。
由于那会儿作业打字习气欠好，我底子都处在「头前伸」的状况。
这就导致，整个肩颈肌肉十分「生硬」。
并且，这种不良姿势，不只会让人酸痛，颈后肌群的严重，甚至会加剧你作业疲乏，忽忽悠悠就睡了。
关于头前伸导致的双下巴，你除了查找我曩昔的稿子，还能够试试下面这个动作。
动作称号：手刀抹脖子
这个动作不光能够让你马上觉得拖延都轻松。
还能有用消除水肿，肉眼可见的去双下巴。
不过条件是，你要把动作做详尽。
首要手掌压在「下颌线」的方位上，用力，渐渐的向下抹。
抹的一起，渐渐的向对侧方向，昂首，感触一个牵拉。
重复 5 次动作，不要太快，然后换边持续。
原因二：咬肌超级兴旺
肌肉这东西，是会越用越大的。
吃的越多，腮帮子就会越来强健。
你在运动后会给肌肉做拉伸，同理咬肌也需求放松。
共享给你一个好方法。
动作称号：格叽格叽揉脸脸
说是格叽格叽，实际上的意思便是咬肌松解。
首要找到咬肌的方位。
便是你咬牙时分，会突出来的那块。
双手半握拳，用中指略微用点力的碾压咬肌方位。
绝对不能让自己太疼，要处在有点疼，可是还挺舒服的状况。
比方下面这个演示，就不 ok ，不要拼命搞自己。
碾压 30 次之后，张开嘴，再碾压 30 次。
原因三：颈部肌肉松懈
下颌线和脖子交汇的当地，叫做颈阔肌。
跟脂肪堆积出来的双下巴不同，肌肉组织松懈下垂发生的双下巴。
看起来薄薄的一层，可是由于缺少张力，会让你的下巴线条看起来十分含糊。
咱们咱们能够经过方法干涉，筋膜松解的方法，来消除水肿，短时间做到「视觉瘦脸」。
动作一：点赞式推脸
首要大拇指给自己重重点个赞。
然后用两个「赞」，从下巴开端往上推。
假如觉得皮肤很干，能够抹点霜来光滑，否则搓出泥了……
重复这个动作 2~3 分钟就能够。
然后咱们进行下一个动作。
动作二：鼻孔看人
这个动作早年间，小 S 从前共享过一个相似的……
从原理上来说，这个动作真的十分 ok。
不过，动作姿态太惊人了，底子不适合日常做，所以我调整了一下。
首要用舌头往上，顶上牙膛。
然后尽可能的，把头往上抬，幻想自己的下巴要冲着天花板飞了。
重复的用舌头顶上牙膛，你会感觉到下巴这儿会重复的凸起。
每次顶 10s ，然后重复 5 组，让下颌舌骨肌、茎突舌骨肌、胸锁乳突肌这些下巴跟脖子衔接的肌肉，都能够参加到。
相似的动作，有日本综艺也从前介绍过，参加测验动作的姑娘，在每天训练后，1 个月的下巴作用，十分惊人。
这些动作关于伏案久坐的工作人士，也十分友爱，做完之后马上就能觉得脖子松快许多。
最终，叔贵想跟大伙儿们说几句。
雨过天晴爱美之心人皆有之是没有错的，可是在「瘦脸」的路上不免会有许多「弯路」。
想要少走弯路，最重要的一步便是要更了解自己，懂得分辩什么对自己来说才是最适合的。
仍是那句话：
经过更科学的方法了解自己的身体，经过愈加精准的方法来给自己做短兵相接。
假如喜爱今日这篇文章，叔贵磕头求咱们「转发保藏在看」三连，让更多人知道我。
我在这儿，给咱们啾咪了！
