学会判别宝宝“觉悟的原因”很重要
开端母乳喂食后，大多数妈妈都巴望能再次具有不受打扰、一觉到天亮的睡觉，但一起也期望宝宝没有由于缺少了夜奶而缺失了养分。
不过，我得在一开端先给妈妈们泼盆冷水，由于这儿没有规范的断夜奶时刻表，究竟每个宝宝都是不同的，他们会在不同的时刻点预备好不再吃夜奶。可是，请你耐心肠读下去，由于，终有一日，宝宝会不再需求夜奶的陪同。
而我会告知你，怎么判别宝宝做好了断夜奶的预备，以及妈妈们怎么协助宝宝扫除搅扰，有方案、有技巧地提前完结这个方针！
一
婴儿睡觉形式的特色？
要谈断夜奶问题，就得先聊聊婴儿睡觉的特色，以及与此休戚相关的“睡觉操练”论题。
我从前做了个小调查发现，为什么许多新手爸爸妈妈热衷于学习“睡觉操练”的技巧？由于，他们期望孩子能经过操练学会自我安慰；能变得更“独立”；信任睡整觉有利于孩子发育；还有很重要的一点，是新手爸爸妈妈巴望自己能睡个好觉!
前期昼夜繁忙的育儿日子，让许多毫无预备的新手爸爸妈妈感觉疲乏而无助，有些新妈妈乃至会说，人生前二十（三十or四十）年最大的应战来自于喂食孩子！
说多了都是泪啊！
新手爸爸妈妈们巴望孩子能够依照他们设定好的时刻表“吃、玩、睡”。可是，在小宝宝出世的榜首年，睡觉形式与成年人是天壤之别的，实际上爸爸妈妈需求改动自己的日子小习气，跟着宝宝的节奏走，并且逐步树立起适宜互相的日子规则，才干使碎成渣的睡觉变得更有质量。
不论成人仍是婴儿，睡觉情况大致分为：入眠—浅睡—深睡—觉悟，而这之间的情况转化是很重要的。成人的睡觉周期大约90分钟，也能够相对安稳地转入下一个睡觉周期。而婴儿睡觉周期从20分钟到60分钟不等，婴儿的睡觉情况转化往往受睡觉感触和外界搅扰比较大，不简略从一个睡觉周期天然过渡到下一个睡觉周期，所以更需求爸爸妈妈的陪同和安慰，在婴儿安慰技巧中咱们一般会称之为接觉。
和宝宝同床而睡的妈妈会发现，宝宝会整夜追着妈妈转，即便还不会翻身的小宝宝，也会努力地去靠近妈妈。而当你以为宝宝睡沉了，你想脱离床去看会儿电视、上个厕所、好好洗个澡……宝宝很快就会不安地扭动，乃至醒来哭泣。
许多母乳喂食的新妈妈会发现，有时分宝宝夜间没有彻底醒来，仅仅在床上扭来扭去，假如妈妈迅速地塞了乳房，宝宝很快会安静下来，持续熟睡。而假如妈妈没有挑选喂奶，宝宝或许会越扭越凶猛，乃至会闭着眼哭，有些单独睡小床的宝宝，会把床栏杆蹬得吱吱响。有时分闹一瞬间，宝宝会自己再睡曩昔，有时分需求妈妈拍拍抱抱，而习气了含着乳头、安慰奶嘴睡觉的宝宝就比较难以经过其他办法安慰。
六个月后，跟着发育，婴儿的睡觉形式会逐步挨近成人，所以培育婴儿固定的睡觉习气从这个阶段开端是比较适宜的。
二
正常的夜奶规则是什么？
尽管断夜奶没有一致的时刻规范，可是咱们从大多数婴儿的日常喂食情况能够总结出夜间喂食的规则：
出世至3个月：每2小时左右喂一次，按需喂食
3-4个月：每晚喂2-3次，或每3-6小时喂1次，按需喂食
5-6个月：每晚喂1-2次
7-9个月：每晚喂1次或许2次
10-12个月：无夜奶，或有时喂1次
12个月以上：一般能够没有夜奶
P.S.其实2月龄以上，孩子就有不吃夜奶的才干了，可是国内很少有孩子能这样。假如孩子2月龄就不吃夜奶了，不要惧怕，只需生长发育杰出就彻底没问题。
以上的经历主要是针对母乳亲喂为主的婴儿，假如是配方奶喂食、混合喂食，或许瓶喂母乳则能够更早地削减夜奶次数。
婴儿在夜间醒来有多种或许的原因。人类学专家麦肯纳教授以为，婴儿醒来或许与呼吸形式有关。睡觉呼吸暂停（暂时无法呼吸）能够引起保护性的觉悟，而深度睡觉较长的婴儿则不简略醒来，以防止呼吸暂停带来的危险。
他以为，婴儿睡在妈妈身边，有助于诱发觉悟才干，这是很重要的。由于婴儿的心肺扰动是经过婴儿从睡觉中醒来而导致氧合来纠正的。觉悟是婴儿对一系列潜在的生理应战的最佳防护（当孩子整夜睡在妈妈身边时，安全问题必定留意）。麦肯纳博士说，婴儿醒来并不总是为了食物，也不单单是为了养分，或许他便是想被抱着、摸着，或许还有心情上的安慰。
总而言之，宝宝越小，夜奶越重要。而宝宝夜间醒来的原因，一般是由于身体发育所需能量调理的影响（渴了、饿了），但也或许是由婴儿本身的个性特征决议的。可假如妈妈不去经过经历的堆集来学会判别“觉悟的原因”，一味地用喂奶来处理，时刻长了，宝宝就会被“培育”出频频夜奶的习气。这样的习气就会在未来断夜奶的进程中设下妨碍。
三
夜奶有什么优点吗？
关于妈妈们来说，夜奶有许多优点是不容忽视的。
首先是夜奶对奶量的影响，尤其是感觉奶量刚刚好、没充裕，或许正在追奶的混合喂食的妈妈。咱们都知道影响产奶的要害激素之一是泌乳素，而泌乳素在夜间的排泄水平较高，当宝宝吃奶的时分，泌乳素的水平还会进一步增高，这对三个月之内的新妈妈来说是很重要的。
不论你在哺乳期的哪个阶段，乳房的充盈程度都决议了乳房产奶的速度。越是喂奶次数少，乳房憋胀，产奶量就越简略下降。而反之，越是添加喂奶，越是频频排空乳房，产奶量就越能快速进步。
仅仅这儿有几个要害点，需求妈妈们紧记：
频频排空乳房，才是奶量添加的要害。假如宝宝频频夜奶，但总是含上就睡，其实没有仔细“吃空”乳房，则不会带来奶量的显着添加。并且一起，宝宝的这个行为，阐明他很或许并不是真的饿!
关于吃奶功率高的宝宝来说，夜奶坚持亲喂最好。关于吃奶功率较低的小宝宝，妈妈更适宜挑选快速的吸奶器排空，瓶喂宝宝，这样喂食功率更高，宝宝和妈妈的歇息都更能有保证。
每个乳房的贮存才干是不同的，每个宝宝吃奶才干的差异也是很显着的，这就决议了夜奶的需求不同！妈妈们要重视怎么进步自己和宝宝的合作技巧，而不是去和别人家的妈妈宝宝做比照！
其次，有一种有用性高达98%的避孕办法，叫做哺乳期闭经法。关于宝宝小于6个月，且还没有康复月经的妈妈来说，坚持昼夜频频哺乳是这个办法的要害。假如不喂夜奶，或许夜奶次数太少，月经就会更早康复，这个避孕法的作用也就无法保证了。
第三，纯母乳亲喂的妈妈，睡觉的总时长比配方奶喂食的妈妈多40-45分钟。（夜间母婴别离，她人代为哺喂和照顾的个案不在此计算内）由于亲身照顾宝宝的混合喂食、配方奶喂食、瓶喂母乳的妈妈们，依然需求夜醒，却需求更长的时刻才干入眠。
第四， “马无夜草不肥”，夜奶是婴儿全天能量摄入的重要组成部分。研讨标明，大多数（64%）1-6个月大的母乳喂食婴儿在晚上需求夜奶1-3次（从晚上10点到清晨4点），他们24小时的摄入量中约有20%来自夜奶。
第五，与杰出睡觉休戚相关的是褪黑素，它是一种协助诱发和调理睡觉的激素。母乳中含有色氨酸，这是一种人体用来制作褪黑激素的氨基酸。母乳中色氨酸含量的升降与母亲的昼夜节律有关。母乳喂食有助于婴儿昼夜节律的开展，并协助他们晚上睡得更好。
第六，协助下降婴儿猝死和不明原因逝世（SIDS）的危险。如前文所述，婴儿觉悟在发育前期是十分需求重视的，觉悟反常的孩子有或许会呈现SIDS，觉悟有助于爸爸妈妈更重视婴儿的健康。但与此一起，十分需求新手爸爸妈妈重视婴儿睡觉安全。
四
细数导致夜奶频频的原因？
1.日子环境要素
十分常见的是居室或宝宝睡觉环境问题，比方，房间温度偏高、枯燥；宝宝穿盖过多；小床栏杆围着厚厚的围挡，床里堆满物品……宝宝的温度调理才干与成人不同，要防止由于觉得宝宝四肢偏凉就捂着。
冬季冰冷，穿得多+裹得紧+室温高，关于宝宝来说存在极大的安全危险。还有些妈妈发现，夏天太热了，开空调后一度的误差，就能决议宝宝睡得更稳，仍是整夜翻滚。所以，当某一段时刻，宝宝总是夜醒频频，但从吃奶的情况上判别显着不是由于饿，就要先看看睡觉环境是不是需求做调整。
2.日子规则改动
妈妈回来作业岗位，白日缺少了妈妈的陪同，宝宝会在妈妈回家后显得更黏妈妈，夜奶也会忽然增多。这时分妈妈要先剖析看，宝宝白日喝到的奶量是否满足多，假如显着少于妈妈上班前的量，那么夜奶便是必需求充沛供给的。
假如宝宝白日喝的奶满足多，并且夜奶次数尽管多，但吃的并不多，那便是需求妈妈充沛地安慰宝宝的心情。等宝宝习气了妈妈白日上班的新规则后，夜奶次数会再次安稳下来。
还有一些情况是由于照顾人或许居住地频频替换，比方有些家庭频频替换保姆；有些家庭爸爸是作业原因长时刻不在家，偶然回来一段时刻；有的家庭是奶奶姥姥轮班制；有些家庭是白叟不方便来照顾，所以妈妈带着宝宝阶段性地搬迁。尽管都是为了更好地照顾宝宝，但家庭成员的改动，就从另一方面代表着日子情况和规则会改动，宝宝都需求时刻去习气，而这个习气的进程，就免不了会导致夜奶添加。
3.发育里程碑
在宝宝长到3个月之前，昼夜规则还没有树立得很好。尽管全天需求多达十几个小时的睡觉，但假如家长没有组织好，就有或许呈现白日睡太多，夜里忽然醒过来需求玩儿2小时左右才干再次入眠，靠喂奶是无法快速哄睡的。
跟着宝宝长大，尤其是学会了匍匐和走路后，宝宝白日探究的愿望变强了，而有些宝宝辅食吃得十分好，这些都会导致宝宝整个白日吃奶量缺乏，而必须在夜间得到弥补，这样的宝宝夜奶会吃得好久或许反重复复地吃。一旦发现是这样的一种情况，妈妈就需求在白日自动组织添加喂奶，给宝宝发明专心吃奶的环境，防止被打扰。或许睡前保证他吃得更饱一些；或许是宝宝睡一小觉后，自动唤醒再喂一顿，再开端长睡觉。
出牙也是影响大部分宝宝睡觉的常见要素。
除此以外，在宝宝长大的进程中，阶段性的典型发育特色往往影响着这个阶段的睡觉规则。但不是一切的宝宝都会遭到显着影响，妈妈需求多调查，当这个阶段的才干开展安稳了，睡觉情况就会天然改进。
4.突发情况
宝宝患病或打疫苗后呈现不适，往往是最让妈妈焦虑的，这时分哺乳也成了能最快安慰宝宝的办法。有些妈妈发现，宝宝每次身体不适而频频吃奶后，自己的奶量就显着添加了，而宝宝也显得更黏妈妈了。
5.妈妈的饮食
有些宝宝由于过敏、不耐受问题，而表现为易哭闹、难安慰，妈妈就要警觉自己饮食中的某些易过敏或许影响宝宝的成分。
尽管许多研讨都支撑妈妈喝咖啡，但越小的宝宝关于咖啡因的摄入越灵敏，妈妈们仍是必需求分外留意咖啡因的摄入是否会影响自己宝宝的睡觉，并且必定要留意量。
6.被误解的“按需喂食”
简直一切的妈妈都知道按需喂食，可是许多新手妈妈都由于没搞清楚宝宝的真实需求是什么，而一味地用喂奶处理，然后导致宝宝养成了依靠含乳房的安慰办法。跟着宝宝长大，即便夜间他不再需求经过吃奶来获取能量，却必须在每一次夜醒时经过吃奶让自己得到安慰，然后再次入眠。这个习气一旦构成是最难改动的。
越是频频喂夜奶，宝宝尿得越多，胀气问题越严峻，这样就使他更简略醒来，并且欠好安慰，堕入恶性循环。有的妈妈吐槽说，一整晚都在喂奶、抱哄、吐奶清洗、换尿布中度过，看到天快亮了就很想哭。
7.哺乳/吃奶技巧问题
许多新手妈妈都存在乳房条件或哺乳技巧问题，有些宝宝由于本身发育原因，比方体重过低、舌系带过短、肌张力反常等问题，导致喂奶功率太低。每次喂奶时刻长，喂奶距离短、宝宝的满足感差，妈妈和宝宝都很疲乏，这样就无法防止夜奶频频，并且极易呈现恶性循环。
五
断夜奶的办法
关于3个月内的不会翻身的小宝宝，经过运用裹巾或睡袋，能够很快构成杰出的喂食规则。可是妈妈需求仔细做宝宝的喂食记载，要防止由于觉得宝宝睡得好，而导致喂奶次数缺乏或是由于替换尿裤不及时而构成红屁屁。
在宝宝4-6个月的阶段，你能够开端自动调整喂奶时刻表，白日喂充沛，夜间睡前奶喂饱，清晨早一点喂榜首顿，协助宝宝安稳吃奶规则，为断夜奶做好衬托。
关于妈妈刚刚回来作业岗位导致的夜奶增多，先别着急断夜奶，这个阶段要协助宝宝从依靠哺乳的安慰过渡到睡前得到满足陪同和吃到满足饱，等别离焦虑的情况安稳了再断夜奶。
关于7-12个月的宝宝来说，辅食和逐步增强的探究愿望是对白日喂奶的应战，并且白日过于振奋或小睡缺乏，也会导致夜间睡觉不安稳。妈妈要想断夜奶，就要先把白日的喂食规则和小睡习气树立好，白日越安稳，夜间就睡的更好，宝宝对夜奶的需求就天然会削减。
12个月以上的宝宝，妈妈要测验温顺地回绝，告知他睡觉时刻就不要吃东西了，早上妈妈会榜首时刻给喂奶的，并且即便夜里不吃奶，妈妈也在身边，也会抱着他、拍着他。不论宝宝一开端是否能听懂，妈妈都要坚持给予阐明，唐僧式的碎碎念，会让宝宝逐步构成接受的认识。
开端断夜奶了，要先保证整个白日奶量满足多，睡前也吃够了。缩短每次夜奶的时刻，用拍哄来延伸喂奶距离。让爸爸睡在妈妈和宝宝之间，阻隔妈妈的“奶香”，离隔睡觉联想。
当宝宝在浅睡时，想要寻求安慰，爸爸及时拍哄。全家人都要心情一致，不要吓唬宝宝，也不要诈骗宝宝，当宝宝被其他家人诈骗或恫吓后，反而由于焦虑而无法顺畅断奶。给宝宝树立睡觉典礼，比方睡前洗澡、舒适的按摩，穿好睡袋，拍哄。构成规则，跟着宝宝接受，逐步完结。
断夜奶并不仅仅是少喂了一顿或几顿奶，关于宝宝来说，这是十分大的改动，包含削减了跟妈妈的密切触摸，和或许要单独面临睡觉情况转化的困难。
一旦开端彻底断夜奶，宝宝的夜醒或许会反而有所添加，这主要是来自于改动所带来的不安。妈妈需求坚持，才干协助宝宝构成安稳的规则。有些宝宝在面临这样的改动时，表现为整夜睡欠好，尽管不哭，可是翻来覆去。
而有些宝宝会用哭来表达自己的心情，假如三天内，宝宝尽管哭，但不剧烈，也能安慰住，妈妈只需坚持就能构成作用。假如宝宝哭闹十分剧烈，难以安慰，并且三天后还在激烈抵挡，就先暂停。关于你的宝宝来说，他或许真的还没有预备好完毕夜奶。等过一段时刻，在宝宝心情平稳的情况下再做测验。
假如宝宝从夜奶频频的阶段开端，那么妈妈需求每隔3天-1周断掉1顿夜奶，按部就班到达成功，中心假如呈现重复，也简略做调整。假如强行一会儿就不给喂夜奶了，宝宝激烈的心情抵挡，或许让你无力招架。
你需求一个有力的辅佐，关于妈妈宝宝来说，哺乳是最简略也最有用的安慰办法，但这也往往变成妈妈甜美的担负！由于其他家人无法代替妈妈在夜间安慰宝宝。
最好是从宝宝3个月以内，就能让爸爸逐步把握安慰和哄睡的技巧。即便家有月嫂、育儿嫂，真实长时刻安稳的战友是孩子爸爸，他越早具有这些技巧，你就能越早开端协助宝宝树立睡觉规则，而不需求在将来为了不得不断夜奶而一触即发。
六
做更懂自己孩子的母亲，夜奶问题方便的解决
吃得饱是睡得好的前提条件。
跟着发育，大多数婴儿全天吃奶的频次会显着下降，从4-6个月开端，会逐步构成白日吸取的热量满足他在晚上保持5小时左右的接连睡觉。可是，就像前面讲过的，婴儿夜间醒来并不必定是由于饿，还或许仅仅憋尿不舒服、房间太热了、身体不适、白日的活动太影响等等原因，夜间醒来寻求妈妈的安慰。
而有些纯母乳喂食的妈妈，会在宝宝夜间睡觉前固定补一顿瓶喂，让宝宝用更短的时刻吃到更饱，再合作运用裹巾或睡袋。所以，有些宝宝出世后第二个月就能睡整觉（接连5小时以上）。而有些一岁多的宝宝依然频频夜醒，夜奶很多。但这些都是正常现象。要把因果联系摘清楚，天然就能剖分出更适宜的育儿办法。
有个三宝妈共享过自己三个宝宝的夜醒夜奶问题，她说：我的大儿子是由于发育里程碑而醒来，我的老二朴实是为了吃东西而醒来，我最小的儿子是由于别离焦虑而整夜睡欠好。每个宝宝都是绝无仅有的，有不同的需求。关于夜奶，没有简略的答案。只要专心于调查你的孩子，你才干找到归于你的答案。
必定要彻底戒除夜奶么？这取决于妈妈的感触。
假如妈妈觉得整夜不喂，乳房会不舒服、或许奶量下降太显着，再或许自己有起夜的习气……就能够再一次进行挑选把夜奶次数控制在可接受的规模，这对妈妈和宝宝来说都更好。并且，宝宝最终会自己天然而然地戒掉夜奶。假如妈妈睡觉很浅、入眠困难、长时刻睡觉缺乏现已严峻影响心情和身体健康，那么就活跃的寻求家人的协助，合作你来给宝宝断夜奶。
关于一切的宝宝来说，相似成人的整夜睡觉也是一个重要的发育里程碑，其实它和吃与睡的技巧没有肯定的联系。总有一天，孩子会长大，会安稳地睡整夜。而在此之前，咱们在共同努力的是怎么树立好适宜你的母婴合拍的日子规则。不论你现在所面临的夜奶情况是否困扰了你，终将成为曩昔，随回忆远去。
本文来历： 儿科医生孔令凯
本文作者：马巍
