大部分家长都不给孩子吃零食，生怕吃成小胖墩儿，还影响正餐胃口。孩子真的一点零食都不能吃吗？
研讨发现，吃零食会对孩子的心思状况乃至性情刻画发生深远影响：不缺零食的孩子更高兴，容纳度更高；越被制止吃零食的孩子往往越不高兴，容纳度更低。
那么，怎么给孩子吃零食呢？
零食要吃，可是不能乱吃
市道上有许多不健康的零食，这些零食或许含有添加剂、许多糖份、较多脂肪，会极大的影响孩子的身体健康。
铅含量高的零食
如罐头、膨化食物，吃多了会影响孩子的身体健康，让孩子呈现记忆力减退、反应迟钝、影响智力等问题。
反式脂肪酸高的零食
如方便面、糖块、油炸食物，反式脂肪酸不简单被人体消化，很简单导致肥壮问题，乃至影响记忆力。
孩子的生长需求零食
零食并不都是祸不单行，对孩子有利的健康零食，这些零食含有丰厚的维生素、钙质、蛋白质等，能够给孩子弥补养分。
生果类
生果既能够给孩子弥补维生素等各种养分，还能弥补水分，进步孩子的免疫力。
坚果类
坚果的养分价值比较高，含有许多人体必需的氨基酸和微量元素，比较薯片、果脯等零食愈加健康。
奶类
牛奶、奶酪片、芝士棒等零食中含有丰厚的钙和蛋白质，它们能够促进孩子的大脑发育，增强肠胃活动，为孩子弥补能量。
谷类
能够选择脂肪含量少的全麦面包、麦片、松饼等零食，这类食物含有多种维生素、矿物质及各种膳食纤维，能协助孩子均衡摄取到各类养分素。
正确的零食享受时刻
享受零食的时刻不要离正餐太近，一般应距离1.5-2小时，且睡前半小时不宜吃零食。零食究竟不是孩子取得养分的首要途径，它不能反客为主替代正餐，应与正餐相配合。
比方上午能够给孩子吃少数能量较高的零食，如一块蛋糕或2-3块饼干，午睡后喝一杯酸奶，下午吃一点生果。合理安排零食时刻，均衡饮食。
更多引荐
50首律动儿歌，教孩子换一种方法和生果“打招呼”~
幼儿手指操、《咏柳》、舞蹈《宝物宝物》
疫情往后，幼儿园教师康复幼儿惯例12计！
