爱美是每一位女人朋友的天分，尤其在当今社会，许多女人对身段的办理十分垂青，即便是在孕期，确保饮食的一起也想要操控体重，防止因怀孕而身段走样。孕期操控体重说来简单做起来难。那么，怀孕期间怎样操控体重？
假如女人朋友在怀孕初期操控体重，首要有必要确保腹中宝宝的健康。在怀孕期间，假如有妊娠反响，应该吃一些健康的食物。当妊娠反响消失不见时，此刻胃口就会变得十分大，这时孕妈妈应该每日吃三顿餐食，并且每个月体重最多只能添加一斤。
孕中期的时分，除了吃新鲜的生果和蔬菜之外，还应每日吃一个鸡蛋，喝一定量的奶粉，并最好操控每月体重添加在一斤上下，不宜过多。在孕晚期，因为胎儿的生长发育需求很多的养分，孕妈妈会吃更多的食物。这时，想操控体重。每个月最多能添加两斤左右的体重。
在怀孕晚期，孕妈妈除了留意睡觉外，假如常常感到饥饿，能够将一日三餐改为多餐，大约确保在4~5餐。能够在其间的两餐吃恰当的生果以及清淡食物，以防止饥饿。此刻还需求弥补钙含量相对较高的瘦肉、猪肝等。此外，每月要恰当进行运动，把体重操控在正常规模之内。
