王华，28岁，身段高挑，女医师。王华说，她和李进刚成婚时每天晚上都搂在一同，甜甜蜜蜜地说不完的情话，恨不能分分秒秒都黏在一同。两年后，宝宝出世，身边躺的人仍是那个人，王华觉得李进平常除了抱着手机傻笑，跟自己很少沟通。有天晚上李进看综艺娱乐节目笑的太大声，王华张嘴说：“你能不能不要这么大声，回到家就知道玩手机，也不知道帮我带带孩子”。李进回嘴：“我累了一天玩玩手机怎么了，不是刚给孩子喂完奶吗”。王华愈加气愤，又不想持续吵下去。算起来，这样的暗斗现已发作很屡次了，很伤爱情。
王华向我咨询怎么跟老公沟通，我问：“你说他回到家就知道玩手机，你的实在主意是什么呢”？，王华说：“实在主意便是觉得他一向玩手机啊”。我以为不是，和许多女人相同，王华用”你回到家就知道“玩手机这种话来提示先生，要注意参加家庭事务，原意很好，但这句话其实是一种责备，很简单让对方感觉：你是责备我游手好闲，没有责任心。当人面临责备时，要么抵挡要么畏缩。王华的先生挑选抵挡，他说了：“累了一天玩玩手机怎么了，不是刚给孩子喂完奶吗”。这样的责备跟抵挡一向发作，两个人的爱情必定受损，长此下去，暗斗也就不行避免了。
我让王华试一试，下次表达自己的感触，不要直接责备，多用“我觉得”这样的表达方法，口气就会温顺许多，对方更简单接受。当天晚上，老公下班回来，又在玩手机，王华想到我的吩咐，她说：“我觉得男人下了班不应该一向玩手机”...两个人又大吵一架。
朋友们，你们觉得王华的表达有没问题？
今日我想共享一个新的沟通方法：非暴力沟通。在这种沟通方法里，咱们考究的是多表达自己的感触，而不是直接说对人家的观念。“我觉得男人下了班不应该一向玩手机”是一句规范的责备，说的仍然是自己不满意的观念。假如依照表达感触的说法，王华的表达应该是：“咱们都忙了一天，我觉得很想你，期望你花时间陪陪我和孩子”。
怎么区别观念和感触？一般来说：观念指的是对他人的观念和点评，比方“我觉得男人下了班不应该一向玩手机”，而感触是对自己心情的描绘，比方：我觉得很想你，我觉得很伤心，等等。
这两种表达方法，发生的作用天壤之别，你的爱情质量也会天壤之别。日子里，有多少人分明想表达关怀，出口却成了说自己的观念，还带着对伴侣的责备呢？
咱们中国人性情宛转，要测验英勇表达自己的感触，谈何简单。尤其是一些特别工作，比方差人、医师、教师、管理者，让他们打开心扉更是与他们的工作形象不符。但是，在我的咨询室中，许多严峻的爱情问题都是因为无法沟通，不敢表达感触引起的。不敢表达感触，情感需求得不到满意，要么是相互绝望，严峻的还可能去找婚外情，满意自己的情感。假如去查找原因，其实都在于沟通上的不协调。
假如你正在阅历爱情难题、婚姻危机，来我的微信大众号：成年人情感攻略，向我发问。
