刚过40岁，人到中年的王叔感觉身体浑身不舒服，各种小毛病渐渐的变多，不免忧心如焚起来。
都说中年是道坎，王叔开端懊悔自己年青时没有管住嘴，烟酒色都上了瘾。他想悉数戒掉，又忧虑自己没有意志。假如只能保存一项，烟瘾、酒瘾和色瘾，要戒掉哪两个呢？
这个挑选题，对许多男人来讲太难了！今日，咱们就从健康的视点来讨论一下，协助我们做挑选。
一、吸烟不戒，有优点吗？
其实许多人都知道吸烟有害健康，简单患癌症。可是苦于烟瘾难戒，所以许多人在抵挡烟瘾这件工作上挑选了一个“懒”办法，那就是削减每天吸烟的数量。
惋惜的是，关于下降长期吸烟危险，包含癌症和心脏病，削减烟量这个办法并没有优势，即便一天只抽几支烟也会添加过早逝世和心脏病的危险。
依据2017年1月宣布在《美国医学会杂志·内科学》的一项研讨发现，一天吸烟低于一支的人在一生中患心血管疾病的危险添加不止一倍，他们过早逝世的危险比不吸烟的人高64%；跟从不吸烟的人比较，每天吸10支烟的人早死危险升高87%，一天只吸1-4支烟的危险添加水平跟一天吸一包烟的人恰当。
因而，即便是少数吸烟对身体也会有损害，需求的是彻底戒掉烟瘾。
二、喝酒减量，有优点吗？
许多人以为适量喝酒有益健康，其实这是对健康最大的谎话。
在2004年，意大利学者宣布了一项剖析，剖析了曩昔30多年中，喝酒与肿瘤等14种疾病和受伤状况的流行病学查询，触及的人数超过了11.6万人。
研讨发现：即便是每天只喝25g酒精也会明显添加多种疾病的危险，比方患食管癌的危险添加39%，咽癌和口腔癌的危险添加82%，乳腺癌危险添加25%，喉癌危险添加43%，缓慢胰腺炎添加34%，原发性高血压添加 43%，肝硬化添加1.9倍。此外，直肠癌、结肠癌、肝癌也有小幅添加。假如喝更多的酒，这些疾病的危险还会加大。
我国人喝酒损害更大。
在我国，许多人都是一喝酒就脸红，其实这种现象首要会集在东亚区域，首要跟东南亚区域人群中的ALDH2基因均存在比较高的突变率有关。在我国人中，30%-50%的人都归于ALDH2基因反常的人群，《天然》杂志宣布的研讨证明这类人更简单遭到酒精的损伤。因而，我国人喝酒更简单患癌，损伤更大。
三、性生活适度，有优点吗？
不论是从心理上仍是生理上来看，恰当的性生活对健康是很有优点的，首要体现在以下几个方面。
·促进代谢，坚持芳华：假如长期没有性生活，或许会引起前列腺炎等疾病，而恰当的性生活能够促进内排泄安稳，推迟变老，坚持芳华。此外，性生活时发生的影响和运动能够使肾上腺素排泄添加，这些荷尔蒙能让皮肤愈加透亮，人看起来也会更年青。
·有助于延年益寿：性生活能大大的进步心血管的血压和心率，是舒展心血管体系的另一种办法。研讨显现，房事调和的夫妻更长命。
·增进夫妻爱情：这是夫妻之间的一种交流，调和的夫妻生活能添加两人之间的密切感，越调和爱情也越好。比较之下，吸烟和喝酒反而或许会引起家庭对立的呈现。
·进步自傲显示魅力：有调和的性生活表明夫妻两边的爱情都不错，会让自己更有吸引力，能大大的进步自傲心和进步魅力。
此外，常常听到医师跟患者说戒烟戒酒，吃药时忌烟忌酒，但从没听说过不能进行性生活，这也从另一个方面反映了烟瘾和酒瘾对人体健康的损害。
所以，假如烟瘾、色瘾和酒瘾之中必需要戒掉两样瘾，那就戒掉烟瘾和酒瘾吧！
参考资料：
1.博恩.调和性生活健康优点多[J].摄生保健攻略：中老年健康，2015：86.
2.谭玲希.吸一支烟也太多：轻度吸烟的损害[J].心血管病防治常识，2017(6)：30-31.
3.云无心. 适量喝酒真的有益健康吗？[J]. 安全与健康， 2014(2)：53-53.
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