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微波炒花生的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-23 03:36:51  阅读数：8415 来源：本站原创作者：赵薇

食材用料

花生仁150克 橄榄油适量
盐2克

微波炒花生的做法

  • 1.花生用水冲洗一下，用纸把花生上面的水吸干。

  • 2.准备一个微波炉专用盘子到少许的油均匀地刷在盘子底部，再到入花生用筷子拌匀，让每粒花生都能用油包裹着。

  • 3.撒上盐拌匀。

  • 4.放入微波炉中高火4分钟。中途需要把花生拿出来翻一翻，花生受热更均匀。

  • 5.时间到花生炒好了。拿出来时小心烫手喔。

  • 6.等花生稍放凉就可以享用，吃起来嘎嘣脆喔。