血液在体内流动有赖于心脏和血压，血压会随着情绪、环境和膳食等波动，调控是必需的。紧张或运动时，血压应该调高，以利于打斗或逃生。这都是生理调节的作用，那么，正常的血压范围是多少?我们来看看专家的介绍。
血压正常范围是多少
血液在体内流动有赖于心脏和血压，血压会随着情绪、环境和膳食等波动，调控是必需的。紧张或运动时，血压应该调高，以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为：收缩压140--90mmHg，舒张压90--60mmHg。
心输出量
心输出量，简单来说即是心脏泵出的血量。它与心跳率和搏出量相关，搏出量是指每一次心房收缩时送出的血量，送出的血量愈多，心输出量则愈高。当心跳频率增加时，血输出量相应地增加，相反当心跳频率减低时，血输出量相应减低，若血管阻力不变时，增加心输出量会增加血压，正如扭大水喉时，若不改变胶喉的直径，水压就会增加，但若血管阻力改变或减低，心脏输出量不一定改变血压。
血管的阻力
当血管阻力增加时，血压就会相应地提高。影响血管阻力的因素主要包括血管长度，血流的黏稠度和血管的直径，其中的血管直径对血压的影响至为明显。血管的长度与血管的阻力成直比，当血管的总长度增加一倍时，血管的阻力亦增加一倍，这说明肥胖的人为什么较易有高血压，脂肪有血管供应，当脂肪积聚时，血管的长度增加，这增加血管的阻力，从而提高血压。
血液的黏稠度亦影响血管的阻力，血液稀薄时，血液容易流动，血压较低;血流较黏稠时，血流流动较慢，血管阻力较高，因此亦会增加血压，可幸的是血液的黏稠度差异并不大，对血压的影响轻微。对周围血管阻力影响最大的莫如血管的直径。当血管的直径减低一半时，血管内的阻力和血压便会增加16倍，所以无论生理或病理的血压变动，多是由血管直径改变所引致的。
血压的调节
血压对维持机体的生存非常重要，调节血压以适应日常生活所需亦极为重要。运动时心跳需要加速，以便有足够血量输送组织。松弛时，心脏不需要跳动这么多，因此心率减低。短暂的调节主要通过神经和荷尔蒙来进行;较长期的调节则主要通过肾脏素所进行。
影响血压的因素
血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低，便无法将血液供应全身，相反，血压过大，有可能令血管受损，亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响：
1、身高
身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。
2、年龄
年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。
俗话讲吃了萝卜，正常人的反应是可以排气(或者肚子吐吐叫)，可是对于本身就有寒湿型肠胃病患者来讲，不会产生排气问题。
肚子咕咕叫即肠鸣。食物进入肠道，夹杂空气和水份，肠道不能完全分解且吸收营养和水份，肠道蠕动把食物从十二指肠到小肠直肠排出，空气没和食物完全混合，所以肠子会咕咕叫，并且老是有屁(空气排出)。
这个样子肠道肯定是不健康，至少有慢性肠炎。因为急性肠炎大都两次稀便排出大量有害菌后，肠道有益菌会帮你恢复正常，一般也不必吃药打针消炎。
如果大便不成形那是肯定要注意。经常干结那是大便肠道停留时间长，水份被肠道吸干了，拉稀那是肠道没能充分吸队食物里水份。稀和干交替，那不是肠道有息肉就是早期肠癌的症状。
如果便里面有粘液包裹新鲜血液，那是肠癌必有的一个特症啊!亲们，肠癌是五大常见恶性癌之一，即使发现特别早，生存期也难到十多年，中晚期也就几个月到三五年之间。太恐怖了!听到肠胃又是寒湿型怎么办呢?
食疗驾到
原料
党参(或西洋参)3克、山药12克、陈皮3克、生薏仁10克、粳米50克(或小米)。
做的时候，把除了陈皮之外的药材和粳米一起熬粥。陈皮需要先用水洗净泡30分钟，然后剁得碎碎的。粥快熬好时，把陈皮带水一起放入粥中，也可以根据个人的口味再加入少量的盐，稍微煮一下搅拌均匀，一道健脾益气的药粥就做成了。
脾气虚的人往往容易夹湿，所以加薏仁米，有些人不喜欢薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用药汁和其他材料一起熬粥。
再次强调消化不良，胃肠道炎症。肠鸣的原因胃肠虚寒。腹中肠鸣如雷，脘腹痞满，便泄泻者，多为外感受风，寒湿邪以导致胃肠气机紊乱所致。腹内微有肠鸣之声，腹胀食少纳呆者，多属胃肠气虚、传导功能减弱所致，注意看看有无心情异常饮食的问题不好，消化异常等现象。
一定注意合理饮食，忌烟酒，辛辣，生冷，油腻，刺激的食物.少吃易产气的食物:如土豆,红薯等.可以吃些米粥，面食等容易消化的。膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
3、血黏度(血液密度)
血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。
4、姿势
站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。
5、血管质素
血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。
6、其他
精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。
血压测量方法
1、一律测右上臂肱动脉部位
只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时，才测左上臂。这是因为，正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同，右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧，故右侧的血压一般要比左侧的高。两者相差可达10～20/10mmHg，高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。
2、以坐位血压为准
测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应相当于心脏的高度。
3、测量前情绪要安定
静坐休息15分钟，不要紧张地思考某一件事，或对自己的血压反复推测预计，或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次测量血压的病人，更不必恐慌(测量时，手臂会稍发麻，没有什么痛苦)，否则都会影响血压。
4、初次测量血压的人
测得的血压数值若很高，应让他休息1小时后再行测量。每次测血压，必须量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上，则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。
结语：一般情况下，想要测量血压，取得比较准确的数值，需要在早晨刚刚醒来的时候。这个情况下，测量的血压会是自己身体反应的准确血压情况。一天当中，我们的血压是有变化的，每个时间段都不一样，波动性还存在昼夜的偏差，所以建议大家早晨醒来多测测血压。
