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炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 17:53:14  阅读数：700 来源：本站原创作者：叶璇

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
火腿：健脾、补气、扩张血管
米饭：活血化瘀

食材用料

盐20克黄瓜1个相克食物
火腿1个相克食物米饭1盘相克食物
胡萝卜1个相克食物油20克
鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物

炒饭的做法

  • 1.准备食材，胡萝卜，黄瓜，火腿切粒

  • 2.锅内热油，炒黄瓜火腿胡萝卜，加点儿盐

  • 3.鸡蛋蛋清和蛋黄分离

  • 4.蛋黄搅拌，加点儿盐，锅内热油，撒葱花爆香，倒入蛋黄，蛋黄快干下米饭

  • 5.炒2分钟，下炒好的食材，加点儿盐

  • 6.翻炒片刻，出锅