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鸡蛋牛肉西兰花木耳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 21:51:36  阅读数：3409 来源：本站原创作者：邓莎

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

鸡蛋2个相克食物牛肉适量相克食物
西兰花适量相克食物木耳适量相克食物
胡萝卜适量相克食物油适量
花椒面适量 盐适量
鸡粉适量

鸡蛋牛肉西兰花木耳的做法

  • 1.备好食材

  • 2.锅烧中焯西兰花

  • 3.同样把木耳，胡萝卜焯水，过凉水涳干。

  • 4.锅中放油，油热把蛋液倒入炒鸡蛋。

  • 5.鸡蛋炒好放锅的一边，余油炒牛肉。

  • 6.牛肉变色，加葱姜花椒面炒香。

  • 7.放入焯好的菜，盐鸡粉即可。

  • 8.装盘