妈咪爱亲子网 > 资讯 > 正文

百合莲子粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-15 12:42:54  阅读数：1387 来源：本站原创作者：汤芳

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

大米50克相克食物莲子15克相克食物
百合5克相克食物枸杞少许相克食物

百合莲子粥的做法

  • 1.准备食材 ，大米50克，莲子15克，百合5克，枸杞少许

  • 2.莲子去除莲心泡水30分钟

  • 3.百合泡水10分钟

  • 4.锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合

  • 5.等粥煮至略微粘稠时放入洗干净的枸杞在煮10分钟

  • 6.成品