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杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 08:06:38  阅读数：2456 来源：本站原创作者：张凯丽

食材用料

大米黑米花生等杂粮适量白砂糖适量相克食物

杂粮粥的做法

  • 1.取适量杂粮（多少根据锅适量）。

  • 2.淘洗后浸泡一个小时。

  • 3.加入适量水开始煮（杂粮与水的比例1:4）。

  • 4.煮开后揭开锅盖，加入适量白砂糖（依据个人口味添加），使其慢慢熬。

  • 5.熬至粥粘稠即可。